टिप्स

शंख बजाउँदा ब्लड प्रेसर नियन्त्रण , यस्ता छन् फाईदा र उपयोग गर्ने तरिका

मंसिर १६, काठमाडौं । शंख बजाउनुका आध्यात्मिक मात्र नभई वैज्ञानिक लाभ छन् । शंख बजाउनाले मान्छेको रोगहरु पनि निको हुने विज्ञहरुले बताएका छन् । बर्लिन युनिभर्सिटी र स्टनफोर्ड युनिभर्सिटीको खोज अनुसार कुनै क्षेत्रमा नियमित रुपमा शंख बजाइयो भने त्यस क्षेत्रमा माइक्रोब्स या हानिकारिक व्यक्टेरियाहरु नष्ट हन्छन् । - शंख बजाउने...

मेकअपले बढ्दो उमेरमा आउने चाउरीपन कम गर्न सकिन्छ

मंसिर ७, काठमाडौं। मेकअपले सौन्दर्य बढाउनुका साथै सही मेकअपबाट बढ्दो उमेरमा आउने चाउरीपन पनि कम गर्न सकिन्छ । जवान देखिन मेकअप गर्दा निम्न कुरामा ध्यान पुर्‍याउनुपर्छ : ओठको मेकअप : पातलो एवं सुख्खा ओठ बढ्दो उमेरको निशानी हो । सही ढंगमा ओठको मेकअप गरे यो समस्याबाट बच्न सकिन्छ । गाढा रंगको साटो हल्का रंगको लिपिस्टिक तथा लिपग्लस...

थकान,अनिद्रा र तनाव बाट छुटकारा पाउन टाउको मालिस गर्ने तरिका

कात्तिक २४, काठमाडौं। राति सुत्नुभन्दा पहिले टाउकोसंग जोडिएका धेरै समस्याहरु हुन्छन् । राति सुत्नुभन्दा पहिले कपालमा तेल लगाएर सुत्दा दिनभरिको थकान र तनाबाटमुक्त हुन सकिन्छ । तर यसलाई उपयोग गर्नको लागी सहि तरिका अपनाउनु पर्दछ तेलले मालिस गर्ने सहि तरिका सबैभन्दा पहिले तेल मालिस राम्रोसंग भयो भने मात्रै शरीरमा यसको फाइदा हुन्छ र...

'कोरोना भाइरसले संसार हल्लाइरहेको यो समयमा आफू पनि बाँच्ने र अरुलाई पनि बचाउने हो' : व्यवसायी सिटौला

हरिप्रसाद सिटौला► बैशाख २५, काठमाडौं । सर्वप्रथम आफू असल मान्छे बनौं र अरुलाई पनि असल बनाऔं त्यसपछि आफ्नो पद र जिम्मेवारीलाई अत्यन्तै ध्यानमा राखौं । सबै काम र कुरा आफैंले जानेको छु भनेर कसैले पनि भन्नु हुँदैन, सकेसम्म कसैको पनि चित्त दुखाउने र मनोबल गिराउने काम कुराहरु गर्नु हुँदैन । आफ्नो जिम्मेवारी तथा पेशा के हो त्यसमा दक्ष हुनु...

क्वारेन्टाइनमा रहँदा के खाने, के नखाने ? यस्तो छ विश्व स्वास्थ्य संगठनको सुझाव

चैत २६, काठमाडौँ । अधिकांशको दैनिकी अहिले घर र कोठाभित्रै सीमित भएको छ। यो नेपालमा मात्र होइन, लकडाउन गरिएका भारतसहित विश्वका धेरै देशमा पनि छ। दैनिक बिहान उठेर काम र कार्यालयमा जान हतार हुने मानिसहरुको रुटिनमा पनि परीवर्तन आएको छ। व्यायामदेखि खानेकुरासम्म सबैमा फरक परेको छ। क्वारेन्टाइनमा रहँदा स्वास्थ्यमा झनै ध्यान दिनुपर्ने...

लकडाउनले घरभित्रै बस्दा बढ्न सक्छ मानसिक तनाव, यी ६ तरिकाले गर्नुस् कम

चैत २३ , काठमाण्डौ। विश्व महामारी कोरोनाभाइरस रोकथाम तथा नियन्त्रणका लागिअहिले विश्वका अधिकांश देश लकडाउन गरिएका छन्। जसका कारण स्कुल, कलेज, अफिस, मार्केट सबै बन्द हुनुका साथै मानिसहरु अहिले आफ्नो घरभित्रै बस्न बाध्य छन्। लकडाउन गरिएका मुलुक सरकारहरुले पनि जनतालाई घरबाहिर ननिस्किन अपिल गरिरहेका छन्। जनता आफैँ पनि यो भाइरसबाट...

यी हुन् सेल्फ क्वारेन्टाइनमा बस्दा पालना गर्नुपर्ने १५ नियम

चैत २०, काठमाडौँ । विश्वभरका १८८ देशमा आंतक मच्चाइरहेको कोरोना भाइरसको संक्रमण नेपालमा फैलिएको छैन। संक्रमण फैलन सक्ने उच्च जोखिममा भने छ। यही जोखिमलाई मध्यनजर गर्दै सरकारले जनतालाई आंतकित नबन्न तर सुरक्षित हुन अनुरोध गरेको छ। दुई साताका लागि देशनै लकडाउन गरिएको छ। घरबाट बाहिर ननिस्कन, सेल्फ क्वारेन्टाइनमा बस्न अनुरोध गरिएको...

तनाव हटाउँछन् यी खानेकुरा

चैत २०, काठमाडौँ । केरा केरामा पोटासियम र कार्बोहाइड्रेट प्रचुर मात्रामा पाइन्छन् । केरा खानाले शरीरमा सेरोटोनिन नाम गरेको न्युरोट्रान्समिटर बढी उत्सर्जन हुन्छ, जसले तनाव कम गरी मानिसलाई शान्त राख्न मद्दत गर्छ । तनाव छ भने दिनमा दुइटा केरा खाने गर्नुस् । स्याउ स्याउमा फोस्फोरस र आइरन प्रशस्त मात्रामा पाइन्छन्, जसले तनाव कम गर्न मद्दत...

साबुनले हात धुँदा कोरोना भाइरस कसरी ध्वस्त हुन्छ?

►उत्तमबाबु श्रेष्ठ चैत ११, काठमाडौँ । कोरोना भाइरस ९कोभिड १९० मुख्यतः तीन तत्त्व आरएनए, प्रोटिन र लिपिड ९एक प्रकारको बोसो० मिलेर बनेको सुक्ष्म कण ९एक इन्चलाई दशलाखले भाग गर्दा जति आउँछ लगभग त्यत्रै साइजको० हो। यसको बाहिरी आवरणमा लिपिड हुन्छ। आरएनएले भाइरसको अनुवंश ९जिन० प्रसारित गर्दछ, जसरी मानिस वा अन्य जनावरहरूमा डिएनएले �...

यी काम गरे कोरोनाले तपाईलाई छुनसम्म सक्दैन !

चैत ११, काठमाण्डौ । पूरै विश्वमा फैलिएको कोरोनाभाइरसको त्रास नेपालमा पनि बढिरहेको छ । कोरोनाको घटना देखापरेसँगै नेपाली आकाशमा पनि कोरोनाको बादल मडारिएको छ । यो महामारीबाट बच्न र नियन्त्रण गर्न सरकार र विश्व स्वास्थ्य संगठनले विभिन्न उपायहरु अपनाउन सुुझाव दिएका छन् । जसलाई अपनाउने हो भने कोरोनाले तपाइरुलाई छुुन पनि सक्नेछैन । १।...

बिहानै तातोपानीमा मह र कागती मिसाएर खाँदा हुन्छन् यस्ता फाइदा

चैत ९, काठमाण्डौ । १। पाचन सुधार्छ पाचनलाई सुधार्नका लागि बिहान तातो पानीमा मह र कागती मिसाएर खानुपर्छ । यसले पेट सफा राख्न मद्दत गर्नुका साथै कलेजोमा रसको उत्पादनलाई बढाउँछ, जसबाट पाचन प्रक्रियामा मद्दत मिल्छ । कागतीमा रहेको एसिडले पाचनप्रणालीलाई मजबूत पार्न मद्दत गर्छ र अवान्छित विषाक्त पदार्थलाई बाहिर निकाल्छ । यसका अलावा महले एक...

किन खाने फापररु के(के पोषणतत्व पाइन्छ ?

►आरबी बुढाथोकी चैत ७,काठमाडौँ । गरिबको खाना भनेर चिनिएको फापर अहिले धनीमनीले औषधिको रुपमा प्रयोग गर्न थालेका छन्। कुनै जमानामा फापर पनि खान्छन् भनेर हेला गरिएको अन्न अहिले सबैको प्रिय हुन थालेको छ। गुणकारी अन्न फापरको विशेषता नबुझ्दा गाउँघरतिर पनि हुने खानेले त भैंसीलाई खोले बनाएर खुवाउँथे। गरिबले मात्र विकल्प नहुँदा बाध्यताबस फापरका...

तीते करेला कसले खाने

चैत ७, काठमाडौँ । खाँदा तीतो भए पनि करेला स्वास्थ्यका लागि अतिलाभदायक छ । करेलाका केही फाइदा यस्ता छन्ः –शरीरमा कफ जम्मा भएमा करेला खानुपर्छ । करेलामा पाइने फस्फोरसले शरीरको कफ निकास गर्न सघाउ पुर्या‍उँछ । – करेलाले पाचनशक्ति बलियो बनाउँछ र भोक जगाउँछ । – करेला शितल खाद्य भएकाले गर्मी याममा करेला खाने गर्नु लाभदायक...

सही तरिकाले हात कसरी धुने?

चैत २, काठमाडौं। विश्वमा फैलिरहेको कोरोना भाइरस (कोभिड –१९) को संक्रमणबाट बच्न विश्व स्वास्थ्य संगठनले विशेषगरी दुई वटा कुरालाई विशेष जोड दिएको छ। सही तरिकाले मास्कको प्रयोग गर्ने र राम्रोसँग हात धुने। सही तरिकाले र राम्रोसँग हात धोए कोरोनालगायत विभिन्न संक्रामक रोगबाट जोगिन सकिन्छ। तर अधिकांश मानिस सही तरिकाले धात हुने विधिबारे...

नियमित काजु खानुका २१ फाइदा, कुन तत्व कति पाइन्छ?

काठमाडौँ, ३० फागुन । शुक्रबार महँगो ड्राइ फ्रुट हो काजु । निम्न आर्थिक अवस्था भएका व्यक्तिले नियमित काजु खान सक्दैनन् । महँगो भए पनि काजुका फाइदा भने अनगिन्ती छन् । ड्राइ फ्रुटको राजा मानिने काजु सबै उमेर समूहको मानव जीवनलाई फाइदा पु¥याउने खाद्य हो । थोरै खादा पनि धेरै फाइदा पुर्‍याउने काजुमा मेग्निसियम, कपर, आइरन, पोटासियम लगायतका तत्व...

ताजा
पाठकप्रिय