टिप्स

गोलभेँडा खाने सहि तरिका

फागुन २८, काठमाडौं । गोलभेँडामा कयौं जरुरी भिटामिन सी, फोलेट एसिड र अन्य भिटामिन जस्ता पोषक तत्व हुन्छ । जसले प्रतिरोध क्षमता बढाउँछ । छालाको चमक बढाउँछ । तौल नियन्त्रण गोलभेँडा खानेहरुको तौल नियन्त्रण हुनसक्छ । जसमा फाइबर अत्याधिक र क्यालोरी निकै कम हुन्छ । जसले पेट भरिन्छ । तौल पनि बढ्दैन । छालामा चमक गोलभेँडा नियमित खाँदा छालामा...

महिलाले खानैपर्छ यी पौष्टिक तत्त्व

फागुन २५, काठमाडौं । महिलाको जैविक संरचना पुरुषको तुलनामा फरक हुने भएकाले स्वस्थ रहनका लागि उनीहरूलाई फरक पोषकतत्त्वको आवश्यकता पर्छ। उमेरका विभिन्न चरणमा उनीहरूको शरीरमा हर्मोनल परिवर्तन हुन्छन्, जसले स्वास्थ्यमा प्रत्यक्ष असर गर्छ । यस्तो अवस्थामा महिलाहरूले आफ्नो आहारमा केही आवश्यक भिटामिन समावेश गरेमा समस्या कम हुन्छ र...

बिहानको कफीले कम गर्छ मुटुरोगबाट हुने मृत्युको जोखिम

फागुन २२, काठमाडौं । दिनमा कुन समयमा कफी पिउनु सबैभन्दा अधिक लाभदायक हुन्छ रु एउटा पछिल्लो अध्ययनले कुन समयमा कफी पिउनाले मानिसमा मुटुरोगबाट हुने मृत्युको जोखिम कम हुन्छ भन्ने तथ्य पत्ता लगाएको छ । उक्त शोध अनुसार बिहान कफी पिउने मानिसहरुमा दिनभर कफी पिउने मानिसहरुको तुलनामा मुटु सम्बन्धी रोगहरुबाट मृत्यु हुने जोखिम कम पाइएको छ...

रातको खाना सात बजे पहिले किन खाने ?

फागुन २०, काठमाडौं । अबेरसम्म काम गर्ने र ढिला खाना खानु सामान्य भइसकेको छ । यस्तो बानीले अधिकांशमा मोटोपन, अनिन्द्रा र पेटसम्बन्धी समस्या बढिरहेको छ । यी समस्याबाट छुट्कारा पाउन उपयुक्त समय हो, साँझ सात बजे अघि । स्वस्थ पाचनको लागि रातमा छिटो खाना खाँदा पाचन प्रणालीले राम्रोसंग काम गर्न सक्छ । किनकी, जति रात पर्दै गयो त्यति पाचनक्रिया...

३० मिनेट हिँड्दा गजब १० फाइदा

फागुन १८, काठमाडौं ।इन्ड्रोफिन हर्मोन बढ्छ दैनिक ३० मिनेट सही तरिकाले हिँड्दा मस्तिष्कले इन्ड्रोफिन, हर्मोनको उत्पादन गर्छ । जसले मानिसलाई पोजिटिभ र रिल्याक्स रहन सहयोग पुर्‍याउने गर्छ । रक्तचाप नियन्त्रण बिहान आधा घण्टा हिँड्दा रक्तचाप नियन्त्रणमा राख्न मद्दत मिल्छ । यसले शरीरको रक्तसञ्चारमा पनि सुधार गर्छ । मुटु रोगको जोखिम...

अध्ययन भन्छ : बिहानको कफीले कम गर्छ मुटुरोगबाट हुने मृत्युको जोखिम

फागुन १५, काठमाडौं । दिनमा कुन समयमा कफी पिउनु सबैभन्दा अधिक लाभदायक हुन्छ रु एउटा पछिल्लो अध्ययनले कुन समयमा कफी पिउनाले मानिसमा मुटुरोगबाट हुने मृत्युको जोखिम कम हुन्छ भन्ने तथ्य पत्ता लगाएको छ । उक्त शोध अनुसार बिहान कफी पिउने मानिसहरुमा दिनभर कफी पिउने मानिसहरुको तुलनामा मुटु सम्बन्धी रोगहरुबाट मृत्यु हुने जोखिम कम पाइएको छ...

धेरै चिनी खाँदा शरीरमा पर्छ यी ५ असर

फागुन १३, काठमाडौं । कलेजोको समस्या हुने जब हामी चिनी धेरै खान्छौं, तब शरीरमा बढी भएको चिनी फ्याटमा परिवर्तन हुन्छ । बढी भएको फ्याट कलेजोको आसपास जम्मा हुन्छ, जसले गर्दा कलेजो बिग्रिने जोखिम बढ्छ । चिनीले दिमागमा भ्रम पैदा गर्छ चिनीले न्युरोट्रान्समिटरलाई असर गर्ने गर्छ र यसले गर्दा बिर्सिने समस्या र भ्रम पैदा हुने, अलमल हुने र मन बेचैन...

जंक फुडको तलतलबाट जोगिने

फागुन १२, काठमाडौं । जंक फुड खाने बानीले पेट टन्न हुँदा पनि केही न कही खाई हालौं लाग्न सक्छ । बाहिरी खानेकुराको फोटो मात्र देख्दा पनि कतिखेर खाउ जस्तो हुनसक्छ । कहिलेकाहीं तलतल यति बढ्छ कि छट्पट नै हुन्छ । तलतल लाग्नुको कारण तलतलका कारण शरीरमा पानीको कमी, थकान, शरीरमा पोषकतत्वको कमी वा जंक फुड खाइरहने बानीको कारण हुनसक्छ । के गर्ने त...

हामीले खाइरहेको स्ट्रबेरी विषाक्त त छैन ?

फागुन ९, काठमाडौं ।अहिलेको मौसमी फल हो स्ट्रबेरी, जो बजारमा छ्यास्छ्यास्ती पाइन्छ । मौसमी फल, त्यसमा पनि स्ट्रबेरी । ‘स्वाद र स्वास्थ्यका लागि’ भन्दै उपभोक्ताले निर्धक्क किन्ने नै भए । तर यी स्ट्रबेरी ढुक्कले खान सकिएलारु अमेरिकी संस्था ‘इन्भारोमेन्टल वर्किङ ग्रुप’ ले २०२२ मा विभिन्न फलफूलमा विषादीको मात्रा छ वा छैन भनी अध्ययन...

जीरा पानी पिउनुका ७ फाइदा

फागुन ६, काठमाडौं । तौल घटाउने जीरा मेटाबोलिजमलाई बढाएर बोसो घटाउन मद्दत गर्छ । जसले तौल नियन्त्रण हुन्छ । शरीरको विषाक्त हटाउने जीराले शरीरको विषाक्त हटाउन मद्दत गर्छ । यसले शरीरको रगतलाई पनि शुद्ध पार्छ । रोगबाट बचाउने जीरामा एन्टीअक्सिडेन्ट भरपूर हुन्छ । जसले शरीरको रोगसँग लड्न मद्दत गर्छ । छाला स्वस्थ राख्ने जीराले छालालाई...

कस्तो इन्डोर प्लान्टले सजाउने घर

माघ २८ काठमाडौं । स्नेक प्लान्ट इन्डोरको लागि यो एकदमै उपयोगी सदाबहार बुट्यान हो । घरको वायु शुद्धीकरणमा यसले सहयोग गर्छ । यो सातथरीका हुन्छन् । स्नेक प्लान्टलाई बेलाबखत लिक्विड फर्टिलाइजर र कम्पोस्ट मल लगाउनुपर्छ । स्ट्रिङ अफ टियर्स झट्ट हेर्दा आँशुको थोपाजस्तै टिलपिल देखिने यो लहरे प्लान्ट निकै आकर्षक हुन्छ । खासगरी यो ह्यांगिङ...

Is your ghee adulterated?

February 9,Kathmandu.Who is not aware of the laddu controversy of the famous Tirupati temple of Andhra Pradesh. Sample tests of ghee used in the temple's Tirupati laddu prasadam revealed foreign fat (animal fat), including lard (pig fat), tallow (beef) and fish oil, as well as coconut, flaxseed, rapeseed and cotton seed. This information came to light after complaints of change in the taste of the prasad, which has increased people's concerns about the purity of ghee. Questions are arising in everyone's mind about the purity of ghee, whether we are also consuming adulterated ghee or not. How to identify adulterated ghee at home? With concerns rising about the quality of ghee, it is important to know how to test the purity of ghee at home. Here we are telling you about some simple methods by which you can check whether your ghee is real or fake. Test by...

यी ६ कमजोरीले घटाउँछ स्टामिना

माघ २४ काठमाडौं । कम पानी पिउने कम पानी पिउने बानीले स्टामिनामा कमी ल्याउँछ । पानीको कमीले शरीरमा डिहाइड्रेसन हुन्छ । यस्तो अवस्थामा यसले मान्छेको स्टामिनामा असर गर्छ । मदिरा सेवन मदिरा सेवनले मान्छेको शारीरिक ऊर्जाको स्तरमा मात्र असर गर्दैन, यसले व्यक्तिमा थकानको महसुस गराउँछ । यस्तो अवस्थामा रक्सी पिउनेहरुको स्टामिना कमजोर हुन्छ...

जाडोयाममा ‘ब्लड सुगर लेभल’ किन बढ्छ ?

माघ २३ काठमाडौं । कम शारीरिक गतिविधि चिसो मौसममा शारीरिक गतिविधि कम हुन्छ । यसले शरीरमा ‘इन्सुलिन रेजिस्टेन्स’लाई अनावश्यक बढाउँछ। जसले ब्लड सुगर लेभल बढाउँछ । अत्याधिक क्यालरी सेवन जाडोमा गतिविधि कम क्यालरी युक्त चिल्लो खानेकुरा बढी खाइन्छ । जसले ब्लड सुगर लेभल बढाउन सक्छ । भिटामिन डीको कमी जाडोयाममा घाम कम लाग्छ । घाम कम...

आलु कसरी बन्यो सर्वप्रिय ?

माघ २२ काठमाडौं । आलु संसारमै सबैभन्दा लोकप्रिय र धेरै उपभोग हुने खाद्यपदार्थ हो । नेपाली भान्सामा आलुलाई राजा नै मानिन्छ। किनकि, कयौं तरकारी आलु बिना अधुरो हुन्छन् । आलुको उत्पत्ति दुई हजार वर्षभन्दा पहिला सर्वप्रथम दक्षिण अमेरिकाको पेरुमा आलुको उत्पत्ति भएको मान्यता छ। युरोपेली देशमा फैलिन करिब २ वर्ष लागेको आलुलाई पोर्चुगलले...

ताजा
पाठकप्रिय