खालि पेटमा कागती पानी खाए शरीरलाई धेरै फाइदा

असार २३, काठमाडौं । विज्ञहरुको अनुसार बिहान ६ देखि ७ बजे खालि पेटमा कागती पानी पिउनु फाइदाजनक हुन्छ । कागती पानी भिटामिन सी मात्र हैन यसमा पोटासियम, क्यालसियम, फोस्फोरस र म्याग्नेसियम प्रचुर मात्रामा पाईन्छ । यसकारण पनि कागती पानी स्वास्थ्यका लागि उपयोगी मानिन्छ । कागती पानीका के के फाइदा हुन सक्छन् थाहा पाउन प्रत्येक पृष्ठ पढ्नुहोस् । 

पानीको अभाव हटाउनुहोस्
शरीरमा पानीको अभाव छ भने कागती पानी खाएर पूरा गर्न सकिन्छ । बिरामी व्यक्तिको मुखको स्वाद धेरै तीतो हुन्छ । यस्तो बेलामा पनि कागती नुन तथा हल्का चिनी मिसाएर बनाएको कागती पानी पिउनु शरीरका लागि लाभदायी हुन्छ । त्यसैले इलेक्ट्रोलाइट्स सन्तुलनमा आउँछ । इलेक्ट्रोलाइट्सले शरीर स्वस्थ राख्न महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ । यदि कुनैसमय तपाइको शरीरको इलेक्ट्रोलाइट्स सन्तुलन भएन भने बान्ता आउने समस्या हुन्छ । 

अनुहारको चम्क  बढ्छ
कागतीको रसमा हुने फोलेट अनुहारमा जान्छ । जस्ले सुरक्षा र छालालाई प्राकृतिक चमक दिन्छ । बिहान कागतीको रस हल्का तातो पानीसँग खायो भने शरीरमा पिएच सन्तुलित हुन्छ । जस्ले शरीरमा विष निकाल्नको लागि काम गर्छ । कागती पानी विशेषगरी बिहान खालि पेटमा सेवन ग¥यो भने लाभदायक हुन्छ । आजकाल बच्चाहरु पनि मोटोपनको शिकार भइरहेका छन् । यस्ता बेलामा खानेकुरामा ध्यान दिएर दैनिक एक गिलास कागती पानी खान दियो भने निकै फाइदा गर्दछ । 

थकान कम गर्दछ 
शरीरमा भिटामिन सी को अभावका कारण धेरै मानिसहरु बिरामी हुन्छन् । जसको कारण बिरामीहरुमा कमजोरी, थकावट, रतmस्राव शरीरमा पीडा रतmअल्पता हुन्छ । कागती पानीमा पर्याप्त मात्रामा भिटामिन सी पाईन्छ । यस्ले रोग प्रतिरोधक क्षमता पनि बढ्छ । कागतीको रस कलेजोको लागि धेरै काम गर्दछ । कब्जियतबाट पीडित व्यतिmले कागती पानी दिनमा दुई पटक खायो भने कब्जियतको समम्याबाट आराम पाउन सक्छन् । कागती पानी खानाले मृगौलामा पथरीको समम्या हटाउन पनि सकिन्छ । कागतीमा साइटरेट नामक पदार्थ हुन्छ जस्ले मृगौलामा पथरी हुने क्याल्सियमको निर्माण रोक्दछ । कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण र मुटु सम्बन्धित रोगहरुलाई रोक्छ । 

यस्तो अवस्था कागती पानी खानु हुँदैन् 
यदि शरीरमा उच्च यूरिक एसिड छ भने यस्तो अवस्थामा कागती धेरै खायो भने गाठाकोे समम्या बढ्न सक्छ । तर कागती पानी दैनिक नियन्त्रत मात्रामा खायो भने गाठाको समस्या रोक्न पनि  सकिन्छ अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशनको अनुसार कागती ६५—९० मिलीग्राम मात्रामा खानु उपयुक्त हुन्छ कागती पानी दिनमा २—३ पटकसम्म खान्न सकिन्छ । किड्नीका बिरामीहरुले कागती पानी खानाले कागतीमा हुने पोटासियमको मात्राले किडनीको इलेक्ट्रोलाइट्सको सतुलन झन् खराब हुने हुँदा कागती पानी यस्तो बेलामा नखानु नै उचित हुन्छ ।