यी चिज दैनिक पिउनुहोस् घण्टौंसम्म ट्वाइलेट सिटमा बस्नु पर्ने छैन

कार्तिक २४, काठमाडौं ।कब्जियतका कारण घण्टौंसम्म ट्वाइलेट सिटमा बस्नु पर्ने र औषधि सेवन गरेर समस्यामा परेका मानिसहरूका लागि यो घरेलु उपाय निकै प्रभावकारी हुन सक्छ । कब्जियतका कारण घण्टौंसम्म ट्वाइलेट सिटमा बस्नु पर्ने छैन यी चिज सेवन गर्यौ भने र कब्जियतलाई जराबाट हटाउनछ त्यसैले यसको नियमित सेवन गर्नु राम्रो हुन्छ। चियाको दानालाई दूधमा उमालेर कम्तिमा १० दिनसम्म दैनिक सेवन गर्दा कब्जियत पूर्णतया हट्छ।

आजकल जीवनमा कहिले पनि कब्जियतको समस्या नपाएको मानिसहरु कमै भेटिनेछन्, यति मात्र होइन, अहिले कब्जियतबाट ग्रसित रहेका यस्ता व्यक्तिहरु पनि ठूलो संख्यामा भेटिन्छन् । खराब जीवनशैली र अस्वास्थ्यकर खानपानको कारणले गर्दा कब्जियतको समस्या धेरै बढ्न सक्छ। कब्जियतबाट छुटकारा पाउनका लागि धेरैजसो मानिसले औषधि सेवन गर्न थाल्छन्, जसले राहत दिन्छ तर यी औषधि प्रयोग नगरेसम्म मात्रै राहत मिल्छ । तर कब्जियतलाई जराबाटै हटाउने हो भने महँगो औषधिमा मात्र नभई स्थानीय खानामा ध्यान दिनुपर्छ । यदि तपाईलाई पनि कब्जियतको समस्या छ भने तपाईलाई औषधिको आवश्यकता नपरोस् भनेर राती दुधसँग के खाने भन्ने कुरा बताउनेछौँ ।

दूध र चिया बीउ 
दूधमा चियाको दाना खानु धेरै राम्रो विकल्प हुन सक्छ, तर यसबाट पूर्ण फाइदा लिन यसको सही उपाय जान्नु आवश्यक छ। तर दूध र चिया बीजको साथ यो नुस्खा धेरै सजिलो छ, जसमा तपाईले धेरै प्रयास गर्नुपर्दैन। एक गिलास दूधमा एक चम्चा चिया सीड मिसाएर उमाल्नुहोस्। मिठाईलाई हल्का राख्नुहोस् र सम्भव भएमा चिनीको सट्टा गुड़ प्रयोग गर्नुहोस्। थोरै चिसो भएपछि यसको सेवन गर्नुहोस्।

यो एक डाक्टर सम्पर्क गर्न आवश्यक छ
तर, कहिलेकाहीँ शरीर भित्रको कुनै न कुनै आन्तरिक रोगले पनि कब्जियत हुन सक्छ र यसका लागि चिकित्सकको सल्लाह लिनु आवश्यक हुन्छ । तसर्थ, कुनै पनि घरेलु उपाय अपनाएर पनि कब्जियतबाट राहत पाउन नसकेमा डाक्टरसँग सम्पर्क गर्न सल्लाह दिइन्छ।