आरुबखडाको स्वास्थ्यका लागि लाभदायक

मंसिर १५, काठमाडौं ।  यो खानमा स्वादिलो ​​मात्र नभएर यसको सेवन स्वास्थ्यका लागि पनि फाइदाजनक मानिन्छ । यो पूर्ण र रस दुवै रूप मा लाभदायक छ। त्यसैले स्टाइलक्रेजको यस लेखमा हामी तपाईलाई आरुबखडाको जुसका फाइदाहरू बताउन गइरहेका छौं। यस लेखमा जान्नुहोस् कि प्रुन जुस पिउनाले शरीरलाई कसरी फाइदा गर्छ। यहाँलाई एउटा कुरा बताऔं कि यसको सेवनले लेखमा उल्लेख गरिएका रोगहरूको प्रभावलाई कम गर्नमा सहयोगी भूमिका खेल्न सक्छ। तर यो कुनै पनि रोगको उपचार होइन।

आरुबखडाको रसको लाभ
 उच्च रक्तचापको लागि आरुबखडाको जुसका फाइदाहरू
उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न आरुुबखडाका जुस फाइदाजनक हुन्छ । विज्ञहरूका अनुसार आलु वा आरुबखडाको जुसको नियमित सेवनले उच्च रक्तचाप  कम गर्न मद्दत गर्छ।आरुबखडाको रसमा कम सोडियम र अधिक पोटासियम हुन्छ, जसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ ।

कलेजोको लागि आरुबखडाको  जुसको फाइदाहरू
आरुबखडाका जुसको फाइदा कलेजोको लागि पनि देख्न सकिन्छ।  जुस पिउनुका फाइदाहरू फेला परेका छन्। यस्तो अवस्थामा आरुबखडाकाजुसले कलेजो समस्याको जोखिमबाट जोगाउन सक्छ भन्ने अनुमान गर्न सकिन्छ । 

बच्चाहरुको लागि आरुबखडाको रसको लाभ
आरुबखडाका जुसको फाइदाले बालबालिकामा हुने कब्जियतको समस्यालाई कम गर्न मद्दत गर्छ । कब्जियतको समस्या भएका बालबालिकाका लागि प्लम वा आरुबखडाका जुस फाइदाजनक हुने विश्वास गरिन्छ। यसमा एक प्रकारको कार्बोहाइड्रेट सोर्बिटोल हुन्छ, जुन यस समस्याको लागि फाइदाजनक हुन सक्छ। तर यो जूसको अत्याधिक सेवनले पनि पखाला लाग्न सक्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस् । ६ महिना  मुनिका बालबालिकालाई आरुुबखडाका जुस नदिने कुरामा पनि ध्यान राख्नुहोस्। कब्जियत बाहेक, आरुुबखडाका जुस बच्चाहरूको लागि कसरी लाभदायक हुन सक्छ भन्ने बारे थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

कब्जियतको लागि आरुबखडाका रसको फाइदाहरू
कब्जियतको समस्याबाट छुटकारा पाउन आरुुबखडाका सेवन गर्न सकिन्छ । यसमा फाइबर र फ्रक्टोज पाइन्छ। यसले कब्जियतको समस्याबाट मुक्ति पाउन मद्दत गर्छ। आरुबखडाकाखान मन नपर्नेहरूले बेरको जुस पिउन सक्छन् । तर, ध्यान राख्नुहोस् कि बेरको रसमा फाइबरको मात्रा सम्पूर्ण प्लमको तुलनामा कम हुन्छ । यस्तो अवस्थामा कब्जियत भएमा बेरको जुस र फलफूल दुवैको सेवन प्रभावकारी साबित हुन्छ भन्न सकिन्छ ।

 हड्डी को लागीआरुबखडाका रसको लाभ
हड्डी स्वस्थ राख्न बेरको जुस पनि सेवन गर्न सकिन्छ । बेरको रसमा क्याल्सियम हुन्छ यसमा कुनै शंका छैन कि हड्डीलाई स्वस्थ राख्न क्याल्सियम अति आवश्यक छ। वास्तवमा, क्याल्सियमले हड्डीहरू निर्माण गर्न र तिनीहरूलाई बलियो राख्नको लागि काम गर्दछ र ओस्टियोपोरोसिस र फ्र्याक्चर जस्ता हड्डी रोगहरूको जोखिमबाट पनि बचाउँछ। यसबाहेक आरुबखडाको सेवन हड्डीका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ ।

 क्यान्सर रोकथामको लागि बेरको जुसका फाइदाहरू
आरुबखडाको जुसको गुणले क्यान्सरको जोखिम कम गर्न पनि फाइदाजनक हुन्छ । वास्तवमा, प्लममा एन्टीक्यान्सर गुणहरू हुन्छन्, जुन यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूको कारण हुन सक्छ । यस्तो अवस्थामा प्रुन जुस पिउनाले क्यान्सरको जोखिमलाई केही हदसम्म कम गर्न सकिन्छ । तर, यदि कोही क्यान्सरबाट पीडित छन् भने उसले उपचार गर्न ढिलाइ गर्नु हुँदैन।