महिनावारीको समयमा धेरै समस्याबाट छुटकारा पाउने सही खानेकुरा के के हुन्?

असार १३,काठमाडौं ।महिनावारीको समयमा खानपानमा ध्यान दिनुपर्छ । किनभने, सही खानेकुरा खाँदा महिनावारीको धेरै समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ। आउनुहोस् महिनावारी हुँदा के के खाने ?

केरा खानुको फाइदा
महिनावारीको समयमा पीडादायी क्र्याम्पको सामना गर्नुपर्छ। यसले गर्दा महिलामा काम गर्ने उर्जा रहँदैन । केरा खाँदा यी दुवै समस्याबाट राहत मिल्छ ।

चुकन्दरको रस
महिनावारी हुँदा रगत बग्दा शरीरमा एनिमिया हुन सक्छ। यही कारणले गर्दा महिलामा रक्तअल्पताको जोखिम बढी हुन्छ । रजस्वलाको समयमा चुकन्दरको जुस पिउनाले फलाम र फोलिक एसिड प्रदान गर्दछ, जसले रगत निर्माणमा मद्दत गर्छ।

तरबूज र काक्रा
तरबूज र  काक्रा पेटको लागि धेरै राम्रो खाना हो। महिनावारीको समयमा पेट फुल्ने समस्या छ भने यी फलफूल खानुपर्छ । पोषणविद्हरूले यसलाई ब्लोटिंग हटाउनको लागि मान्छन्।

यसका लागि डार्क चकलेट खानुहोस्
महिनावारीको समयमा महिलालाई मुड स्विङको समस्या धेरै हुन्छ । जसका लागि पोषणविद्हरूले डार्क चकलेट खान सल्लाह दिन्छन् । यसले खुशीको हर्मोन बढाउन मद्दत गर्छ।