पुरुषहरूका लागि स्वस्थ फलहरू

असार १, काठमाडौं । पुरुष आफ्नो स्वास्थ्यको लागि ध्यान दिदैनन्। भागदौड़ र जिम्मेवारीहरू बीचको शरीरमा जान्छन्। हाई ब्लड प्रेशर हाइ  सर्वाधिक पुरुष  समस्या देखिन थालेको छ । जसको कारणले हार्ट अटैक, स्ट्रोक पनि आउन सक्छ।यसको लागि फल हरूखानु पर्छ। जो आवश्यक पोषण प्रदान गर्न को लागी ब्लड सर्कुलेशनमा सहयोग गर्दछ। यसको कारणले शरीरलाई बलियो बनाउछ 

यी पुरुषहरुको समस्या
हार्ट अटैक र स्ट्रोक
हार्ट फेल
किडनी डमेज
नसा डमेज 
यौन समस्या

यी समस्याबाट बच्न यी फलफूल खानु पर्छ 
अनार:अनारमा पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट र नाइट्रेट हुन्छ। यसलाई खायो भने ब्लड फ्लो बढ्छ हामी स्यास्थ्य रहन्छौ।  कुनै काम गर्नु  भन्दा ३०  मिनेट पहिले अनार का जूस खानु पर्छ नसा रिलैक्स हुन्छ।

खट्टे फल :खट्ठे फलमा एंटीऑक्सीडेंट र फ्लेवेनोइड्स हुन्छ। जसले नसाको इन्फ्लामेशन घट्छ। यसले हाई बीपी बचाउ र पुरुषहरु को समर्थन प्राप्त गर्छ।

कुंदरन: यो भित्र पनि नाइट्रिक ऑक्साइड हुन्छ, जो नसाको को रिलैक्स द्वारा ब्लड सर्कुलेशन राम्रोसँग हुन्छ।

तरबूज र अंगुर: तरबूज  भित्र एक तत्व हुन्छ, जसले नसालाईचौडा बनाएर ब्लड सर्कुलेशनहुन सजिलो बनाउछ । यस्तै अंगुरमा प्लेटलेट्सलाई मद्दत गर्ने गुणहरू हुन्छ, जसले  क्लॉट बनाउँदैन र रक्त प्रवाहलाई निरन्तरता दिन्छ।