थाइराइडका लागि हानिकारक खानेकुरा

असार २२, काठमाडौं । खराब जीवनशैलीका कारण मोटोपना बढ्छ । तर यो थाइराइड रोग पनि हुन सक्छ। शरीरमा थाइराइड हर्मोनको मात्रा कम भएमा त्यसलाई हाइपोथायराइडिज्म भनिन्छ। जसका कारण तपाईको तौल धेरै बढ्छ र शरीर फुल्छ ।

थाइराइडका लक्षणहरू: हाइपोथाइराइडिज्मले तौल बढ्नुका साथै थकान, मांसपेशी दुख्ने, महिनावारीमा भारी वा हल्का रक्तश्राव, मुटुको धड्कन सुस्त हुने, डिप्रेसन, छाला सुख्खा हुनु र कपाल पातलो हुन सक्छ।  आहारविद्ले यस्ता लक्षण बढ्ने बताए ।
थाइराइडमा के के नखाने ?
सोया उत्पादनहरू
सोया उत्पादनमा प्रोटिन प्रशस्त हुन्छ। तर हाइपोथायराइडमा सोयाबिन, टोफु, सोया मिल्क आदि खानु हुँदैन । यसमा गोइट्रोजेन्स यौगिकहरू हुन्छन्, जसले आयोडिनको अवशोषणलाई रोक्न सक्छ।

क्रुसिफेरस तरकारीहरू मोटोपना, कब्जियत, खराब पाचन, आदिको उपचारमा सहयोगी मानिन्छन्। तर थाइराइड रोगीहरूले तिनीहरूबाट वजन बढाउन सक्छन्। काँचो काउली, ब्रोकाउली, बन्दागोभी आदिमा पनि गोइट्रोजन हुन्छ, जसले थाइराइड हर्मोनलाई असर गर्छ यि खानेकुरा नखाने।
गुड़, मह वा ब्राउन शुगर
गुड़, मह, ब्राउन शुगर आदि परिष्कृत चिनी वा चिनीभन्दा स्वस्थकर हुन्छ । तर यी स्वस्थ चिजहरूले थाइराइडमा पनि चिनी जत्तिकै असर निम्त्याउँछ।