जन्डिसका भएमा १० चीजहरू खानुहोस

जेठ ३२, काठमाडौं ।जन्डिसा के लक्षण के- के हो ? जन्डिस पीड़ित मानिसहरूको शरीरको शरीरको रंग र  आँखा पहेलो  हुन्छ, । शरीरमा बिलीरुबिनको  लेवल बढ्दै जान्छ या जन्डिसका लक्षणहरूमा डार्क पेशाब आउछ ,  पेटको दुखाइ, जोड्ने दुखाइ, थकान र ज्वरो आदि। बिलीरुबिन एक जहरीला पदार्थले लिनेलाई गम्भीर रूपमा क्षति पुर्‍याउन सक्छ र यसको मात्रा बढी हुन सक्छ। 

सब्जीहरूमा शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेन्ट र टाउनहरू थिए जो चयापचयको समयमा लिभरलाई डैमेजबाट बचाउन र पाँचनलाई सजिलो बनाउन मद्दत गर्न सक्छन्। आप क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, अंगूर, पपीता, खरबूज, कद्दू, शकरंद, रतालू, टमाटर, गाजर, खराबंदर, शलजम, ब्रोकोली, फूलगोभी र ब्रसेल्स स्प्राउट्स जैसी क्रुसिफेरस सब्जियां, अदरक, लहसुन, पालक र कोलार्ड ग्रीन्स आदिका सामना गर्नु पर्छ।
जन्डिसका  कारण र उपचार
कफी र हर्बल टी: खाना र हर्बल टीमा एन्टिअक्सिडेन्टको साथ-साथ कैफीन की अधिक मात्रा हुन्छ, जो पाँचनलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ। को क्यान्सर र फाइब्रोसिस सहित लिवर डैमेज को जोखिम को कम गर्न मद्दत गर्छ।
 

नट्स:अधिकतम नट्समा भिटामिन ई र फेनो एसिड सहित एन्टिअक्सिडेंट की मात्रा हुन्छ। साबुत नट्समा जान र हेल्दी फ्याट पनि सही मात्रामा पाइन्छ। नियमित रूपमा नट्स खाएमा  लिभर बलियो बनाउँछ।

पतला प्रोटिन:टोफू, धनियाँ र माछा यी चीजहरूमा पतला प्रोटिन थियो, जो सहजै पच्छ ।