पानी पिउँदा तौल पनि बढ्छ, त्यसैले ३५ वर्षपछि बिहानको खाजामा खानुहोस् यी चिज, पेट र तिघ्राको बोसो पग्लिन्छ

भदौ ८,काठमाडौं । तौल बढ्नु एक गम्भीर समस्या हो र कतिपयले आफ्नो शरीरमा पानी पनि बढेको गुनासो गर्छन्। किनभने घरमा बनाएको खानेकुरा खाँदा पनि उनीहरुको तौल बढ्ने क्रम जारी छ । वास्तवमा, यसको पछाडि शरीरमा कुनै अन्य समस्या हुन सक्छ, जुन अधिकांश महिलाहरूलाई हुन्छ।

यदि तपाइँ 35 वर्ष भन्दा माथि हुनुहुन्छ भने?यदि तपाईंको शरीरको आकार नाशपाती जस्तै छ?यदि तपाइँको पेट फैलिएको छ भने? यदि तपाइँ तपाइँको तिघ्रा र कम्मर मा बोसो बढेको छ? यदि तपाईलाई धेरै चिन्ता र तनाव छ भने? त्यसैले हर्मोन र पेट स्वास्थ्य कोच मनप्रीत कालराका अनुसार यो उच्च एस्ट्रोजन हुन सक्छ।

नतिजा 3 महिनामा उपलब्ध हुनेछ
स्वास्थ्य प्रशिक्षकका अनुसार एस्ट्रोजन कम गर्न डिटोक्स गर्नुपर्छ, जुन कलेजोमार्फत गरिन्छ । यो गर्न, छ माइक्रो पोषक तत्व आवश्यक छ। यिनमा प्रशस्त मात्रामा खानेकुरा खाएमा ३ महिनामै राम्रो नतिजा पाउनुहुनेछ ।

तामाको भाँडोमा पानी पिउनुहोस्
बिहान उठेपछि सबैभन्दा पहिले पानी पिउनुपर्छ । यो पानी तामाको भाँडोमा रातभर राख्नु पर्छ। किनभने तामाले कलेजोलाई स्वस्थ बनाउँछ र अतिरिक्त एस्ट्रोजन हटाउने क्षमता बढाउँछ। यसले वजन घटाउन मद्दत गर्नेछ।

नतिजा 3 महिनामा उपलब्ध हुनेछ
स्वास्थ्य प्रशिक्षकका अनुसार एस्ट्रोजन कम गर्न डिटोक्स गर्नुपर्छ, जुन कलेजोमार्फत गरिन्छ । यो गर्न, छ माइक्रो पोषक तत्व आवश्यक छ। यिनमा प्रशस्त मात्रामा खानेकुरा खाएमा ३ महिनामै राम्रो नतिजा पाउनुहुनेछ ।

तामाको भाँडोमा पानी पिउनुहोस्
बिहान उठेपछि सबैभन्दा पहिले पानी पिउनुपर्छ । यो पानी तामाको भाँडोमा रातभर राख्नु पर्छ। किनभने तामाले कलेजोलाई स्वस्थ बनाउँछ र अतिरिक्त एस्ट्रोजन हटाउने क्षमता बढाउँछ। यसले वजन घटाउन मद्दत गर्नेछ।

बिहानको खाजाको लागि बादाम र सूर्यमुखीको बीउ
तौल घटाउनका लागि बदाम र सूर्यमुखीको बीउ खाएर दिनको सुरुवात गर्नुहोस्। यसमा प्रशस्त मात्रामा भिटामिन ई हुन्छ, जसले कलेजोको सूजन कम गर्छ। साथै एस्ट्रोजेन को मेटाबोलिज्म सुधार गर्छ। तिनीहरूलाई भिजाएर बिहानको खाजामा पनि खान सक्नुहुन्छ।
 

1 कचौरा टमाटर सलाद
हरेक दिन १ कचौरा टमाटर सलाद खानुहोस्। यसमा भिटामिन सी हुन्छ, जसले एस्ट्राडियोलको गतिविधिलाई कम गर्छ। यसपछि, एस्ट्रोजन डिटोक्सिफिकेशनको प्रक्रिया अझ छिटो हुन्छ।

1-2 ब्राजिल नट
दिनभरि १ देखि २ ब्राजिल नट खानुहोस्। यसमा पाइने सेलेनियमलाई डिटोक्सिफाइङ इन्जाइम मानिन्छ। जसले एस्ट्रोजनको स्तरलाई सन्तुलनमा राखेर बोसो पग्लाउन मद्दत गर्छ।

चना सलाद
दिउँसोको खानामा चनाको सलाद खाएर तौल घटाउन सकिन्छ । यसमा भिटामिन बी 6 हुन्छ, जसले कलेजोको इन्जाइम्याटिक र डिटोक्सिफिकेशन प्रक्रियाहरू बढाउन मद्दत गर्दछ। उच्च एस्ट्रोजनका कारण महिलाको तौल बढ्दै छ भने यी कुराले छिट्टै तौल घटाउँछ ।