खाना खाएपछि यी ३ काम कहिल्यै नगर्नुहोस्

साउन १४, काठमाडौं । कसरी खाने स्वस्थ र सन्तुलित आहार धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले शरीरलाई आवश्यक पोषण दिन्छ। स्वस्थ आहार रोगहरूको रोकथाम वा उपचारको पहिलो चरण हो। राम्रो आहारमा सम्पूर्ण अन्न, गेडागुडी, फलफूल र तरकारी,  प्रोटिन आदिको सन्तुलित मिश्रण हुन्छ।

तर शरीरलाई तन्दुरुस्त राख्न खाना खाइसकेपछि पनि केही कुरामा ध्यान दिनुपर्छ । किनभने, केही गल्तीले तपाईलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ।  पोषण विशेषज्ञले खाना खाएपछि कहिल्यै गर्न नहुने ३ कुरा के गर्ने र के नगर्ने ?

खाना खाएपछि मिठाई खाने बानी धेरैको हुन्छ । यो बिना, तिनीहरूको खाना पूरा हुँदैन र पेट खाली महसुस हुन्छ। यो काम गर्नाले कफ बढ्न थाल्छ । जसका कारण सास फेर्न गाह्रो हुने, खोकी लाग्ने, भारी हुने महसुस हुने गर्दछ ।

रातको खाना पछि आइसक्रिम खाने
मिठाई जस्तै, मानिसहरू विशेष गरी बेलुकाको खाना पछि आइसक्रिम मन पराउँछन्। तर बेलुकाको खाना वा कुनै पनि खाना लगत्तै आइसक्रिम खानु हानिकारक हुन्छ। आयुर्वेदमा तातो खानापछि चिसो खानेकुरा खान निषेध गरिएको छ, यसलाई विपरीत आहार भनिन्छ ।

खाना पछि भारी व्यायाम (जिम)
फिट रहनको लागि जिम र एक्सरसाइज धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले मुटु रोगबाट बचाउँछ र तौल नियन्त्रणमा राख्छ । तर खाना खाएपछि तुरुन्तै जिम वा भारी व्यायाम नगर्नुहोस्। यसले वान्ता, पेट दुख्ने, अपच हुन सक्छ।

खाना खाएपछि शतपावली गर्ने
खानापछि शतपावली गर्न सकिने विज्ञले बताए । यसमा तपाईले कम्तिमा १०० पाइला आरामसँग हिड्नु पर्छ। यसले खाना पचाउन र रक्तसञ्चारलाई ठीक राख्न मद्दत गर्छ।