मस्तिष्कलाई रोबट भन्दा छिटो बनाउनेछ, सबै चीज चुम्बक जस्तै टाँसिनेछ

भदौ २५, काठमाडौं ।ब्रेन स्ट्रोकका घटना बढ्दै गएका छन् । यस्तो अवस्थामा बिरामीको मस्तिष्क फुट्छ र मृत्यु पनि हुन सक्छ । यसका धेरै कारण हुन सक्छन्, तर आसीन जीवनशैली र खराब बानी मुख्य हुन्। तपाईले गरिरहनु भएको केहि कामले मस्तिष्कको स्नायुलाई क्षति पुर्‍याउँछ र ब्रेन ट्युमर पनि हुन सक्छ।

मानिसहरूले मानसिक स्वास्थ्यलाई हल्कासित नलिऊन्  मस्तिष्क स्वास्थ्यलाई हानि पुऱ्याउन सक्ने ६ कार्यहरू सूचीबद्ध गरेका छन्। तपाईको दिमागलाई तिखार्नको लागि, तपाईले यसको विपरीत गर्नु पर्छ। त्यसपछि एआई जस्तो प्रविधि पनि असफल हुनेछ।
दिमाग खराब गर्ने ६ बानी

पेट खाली नराख्नुहोस्
कम खाने र केही समय भोकै बस्नु तौल घटाउनका लागि फाइदाजनक हुन्छ । यसले संज्ञानात्मक शक्ति पनि बढाउँछ भन्ने केही अनुसन्धानहरूले विश्वास गर्छन्। तर पेटलाई बारम्बार वा धेरै बेरसम्म खाली राख्नाले पोषणको कमी र मस्तिष्कमा क्षति पुग्न सक्छ।

मस्तिष्क बढाउने खानाहरू
आफ्नो दिमागलाई ७-८ घण्टा आराम दिनुहोस्

मेसिन लगातार चल्यो भने बेकार हुन्छ । जब हाम्रो मनले आराम पाउँदैन, तब पनि त्यस्तै हुन्छ। निद्राको बेला, शरीरको प्रत्येक भाग आराम गर्छ र कोशिकाहरू आफैं मर्मत गर्छन्। त्यसैले हरेक दिन ७-८ घण्टा सुत्नुहोस्।

सुत्ने कोठामा यी चिजको प्रयोग नगर्नुहोस्
सुत्नुभन्दा कम्तिमा २ घण्टा अगाडि स्मार्टफोन र ल्यापटप प्रयोग गर्नुहुँदैन । यसले नीलो प्रकाश उत्सर्जन गर्छ, जसले मेलाटोनिन कम गर्छ। यो हर्मोनको कमीले निद्रा नलाग्ने र मस्तिष्कको शक्ति गुम्छ ।

आसीन जीवनशैली-तनावको उपचार
तनाव र आसीन जीवनशैली मस्तिष्कको सबैभन्दा ठूलो शत्रु हो। यसले बिस्तारै तपाईको स्मरणशक्ति घटाउन सक्छ र अल्जाइमर्स-डिमेन्सिया हुन सक्छ। यसबाट बच्नको लागि, स्वस्थ आहार, गहिरो सास फेर्न र नियमित व्यायामको पालना गर्नुहोस्।

रक्सी र तंबाकूबाट बच्नुहोस्
रक्सी र चुरोटको लतले सम्पूर्ण शरीरलाई खोक्रो बनाउन सक्छ। जसका कारण स्नायु कमजोर हुन्छ र रक्तसञ्चार ठीक हुँदैन । तपाईंको मस्तिष्कले आवश्यक पोषण पाउँदैन र कोशिकाहरू मर्न थाल्छन्।