वर्षायाममा तुरुन्तै छोड्नुपर्छ यी ५ बानी

भदौ १४, काठमाडौं । तपाईको हरेक बानीले शरीरलाई असर गर्छ। तपाई के खानुहुन्छ, के लगाउनु हुन्छ, तपाई कहाँ बस्नुहुन्छ र के गर्नुहुन्छ? यी कुराहरूले तपाईको स्वास्थ्यलाई निर्धारण गर्छ। यदि तपाईंले अनजानमा गलत बानीहरू अपनाउनुभयो भने बाँच्न गाह्रो हुनेछ।

स्वस्थ रहनका लागि स्वस्थ जीवनशैली धेरै महत्त्वपूर्ण छ। कतिपय कुरामा ध्यान दिनुभएन भने स्वास्थ्य बिग्रन्छ । यति मात्र होइन तपाईलाई क्यान्सर जस्तो खतरनाक रोग पनि लाग्न सक्छ । यस लेखमा उल्लेख गरिएका ५ काम मनसुनमा भूलले पनि गर्नु हुँदैन ।

सडक चाट खाँदै
मसालेदार चाटको मजा लिनेहरूले आफ्नो बानी परिवर्तन गर्नुपर्छ। खुल्ला ठाउँमा पाइने खानेकुरामा धेरै ब्याक्टेरिया र खतरनाक तत्वहरू हुन सक्छन्।  विज्ञहरूले मनसुनमा स्ट्रिट फूड र जंक फूडलाई शरीरका लागि हानिकारक मान्छन्।

छालाको जुत्ता लगाएर
यस्तो जुत्ता लगाउनु पर्छ जसमा हावा सजिलै पास हुन्छ। छालाको जुत्ताले पानी निस्कन दिँदैन र आर्द्रता बढ्छ। जसका कारण खुट्टामा फङ्गस हुन सक्छ र छालामा संक्रमणका कारण छाला पग्लिन थाल्छ ।

मनसुनमा ३ खानेकुरा खानुपर्छ
काँचो वा कम पकाएको अण्डा खाने
अण्डा एक सुपरफुड हो, जसले प्रोटिनको कमीलाई हटाउँछ। यसबाट शरीरलाई धेरै भिटामिन र मिनरल्स पनि प्राप्त हुन्छ । तर काँचो वा नपाकेको अण्डामा रोग निम्त्याउने कीटाणु हुन सक्छन्। यसले अपच, पेट दुख्ने, खाना विषाक्तता हुन सक्छ। त्यसैले यसलाई राम्ररी पकाएर खानुहोस्।

चिसो स्नान
चिसो पानीले नुहाउनु आर्द्रता र चिपचिपापन हटाउनको लागि उत्तम तरिका हो। यसले शरीरमा ताजगी र उर्जा पनि पैदा गर्छ । तर वर्षायाममा चिसो पानीले नुहाउँदा फ्लुको जोखिम बढ्छ । मनतातो पानीले नुहाउन थाल्नुहुन्छ ।

अदुवा-लसुन खानुहोस्
यदि तपाई अदुवा, लसुन र बेसार खानु हुन्न भने यिनीहरुको सेवन सुरु गर्ने यो उपयुक्त समय हो । तिनीहरूसँग एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्, जसले ब्याक्टेरिया, भाइरस र फङ्गसबाट हुने रोगहरूलाई जरैबाट हटाइदिन्छ।