यो साधारण देखिने तरकारीले दिसासँगै नराम्रो कोलेस्ट्रोल हटाउनेछ

असोज १५, काठमाडौं । स्वस्थ रहन वा कुनै पनि रोगसँग लड्न  आहारमा विशेष ध्यानदिनु पर्छ  शरीरमा तीव्र गतिमा बढ्दो खराब कोलेस्ट्रोललाई नियन्त्रण गर्नु पनि अति आवश्यक छ र यसलाई समयमै नियन्त्रण गर्न नसक्दा हृदयाघात र स्ट्रोकजस्ता धेरै ज्यान जोखिममा पार्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ । हामीले भनेझैं यी रोगहरू नियन्त्रण गर्न आहारमा तरकारी र फलफूल समावेश गर्नु धेरै फाइदाजनक हुन्छ। त्यसैगरी, कन्टोला पनि एक विशेष प्रकारको तरकारी हो, जसको मद्दतले कोलेस्ट्रोलको मात्रा नियन्त्रण गर्न निकै मद्दत मिल्छ । आउनुहोस् के हो कन्टोला तरकारी र यसको सेवनका फाइदाहरु जानौं ।

के हो कन्टोला तरकारी ?
कण्टोला एक विशेष प्रकारको तरकारी हो, जुन माथिबाट काँडे हुन्छ। कान्तोला बाहेक यसलाई काकोडा वा मीठो करेला पनि भनिन्छ। यदि यसबाट हुने फाइदाका बारेमा कुरा गर्ने हो भने कान्तोला तरकारीमा स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्याउने धेरै गुणहरू छन् । धेरै पुराना रोगको लक्षण र अन्य स्वास्थ्य समस्यालाई नियन्त्रण गर्न कन्तोला तरकारीको सेवन गर्न सकिन्छ ।

कान्तोला वा मीठो करेला कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्छ
कान्तोला तरकारीको सेवनले शरीर भित्रका धेरै रोग निको हुने भएतापनि मानिसहरुले शरीरमा हुने खराब कोलेस्ट्रोललाई नियन्त्रण गर्न यसको प्रयोग गर्छन् । वास्तवमा, कान्तोला तरकारीमा धेरै मात्रामा डाइटरी फाइबर पाइन्छ, जसले दिसासँगै शरीरबाट खराब कोलेस्ट्रोललाई हटाउन मद्दत गर्छ।

अहिले प्रचलनमा छ
यो साधारण देखिने तरकारीले दिसासँगै नराम्रो कोलेस्ट्रोल हटाउनेछ, जान्नुहोस् कान्तोला तरकारीका फाइदाहरु
कन्टोला सब्जीका फाइदाहरू कन्टोला धेरै प्राकृतिक गुणहरू भएको विशेष तरकारी हो, जसको मद्दतले कोलेस्ट्रोल, उच्च रक्तचाप र मधुमेह जस्ता धेरै रोगहरूको उपचार गर्न सकिन्छ।
 
कन्टोला तरकारीका अन्य फाइदाहरु
 वजन नियन्त्रण गर्नुहोस्
शरीरको बढ्दो तौललाई नियन्त्रण गर्न कन्तोला जस्ता तरकारीलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्नुपर्छ । क्यालोरी कम हुनुका साथै कान्तोला तरकारीमा फाइबर जस्ता पोषक तत्व पनि पाइन्छ जसले तौल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ ।

 रक्तचाप नियन्त्रण गर्नुहोस्
उच्च रक्तचाप घटाउने गुण भएकाले उच्च रक्तचापका बिरामीका लागि पनि कन्तोला तरकारी निकै फाइदाजनक मानिन्छ । यसको जुस उच्च रक्तचापका बिरामीका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ ।