यी ५ पहेँलो रङका फलफूल मधुमेहका लागि रामबाण

कार्तिक १७, काठमाडौं ।  मधुमेहमा फलफूलको सेवन निकै लाभदायक मानिन्छ र यसको सहयोगले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न पनि धेरै मद्दत गर्छ । डाक्टरहरूले पनि आफ्नो आहारमा धेरै भन्दा धेरै फलफूल र तरकारीहरू समावेश गर्न र राम्रो आहार कायम राख्न सल्लाह दिन्छन्, ताकि तपाईंको औषधि निर्भरता कम गर्न सकिन्छ। तर यी विभिन्न प्रकारका फलफूल भएकाले कहिलेकाहीँ तपाईका लागि कुन फल राम्रो छ भनेर सम्झन गाह्रो हुन सक्छ। अब फलफूलको रंगलाई ध्यानमा राख्दै यस लेखमा हामी तपाईलाई त्यस्ता पहेँलो रंगका फलहरूको बारेमा बताउन गइरहेका छौँ, जसको सेवनले तपाईको मधुमेह नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ ।

मधुमेहमा केरा
केराको सेवनले तपाईको रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न पनि मद्दत गर्छ यदि सही मात्रामा सेवन गरियो भने। यस बाहेक यसले मधुमेहका रोगीहरूलाई अन्य धेरै फाइदाहरू पनि गर्न सक्छ। उच्च रक्त शर्करा रोगीहरूले दैनिक एक केरा खान सक्छन्। 

अनानास

अनानासमा धेरै विशेष तत्वहरू पाइन्छ, जसले तपाईंलाई रक्त शर्कराको स्तर नियन्त्रण गर्न धेरै मद्दत गर्दछ। रगतमा चिनीको मात्रा घटाउन मद्दत गर्नुका साथै यसले तपाईंको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन पनि मद्दत गर्छ, जुन मधुमेहका बिरामीहरूका लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

मधुमेहमा कागती
भिटामिन भरपूर मात्रामा पाइने कागती मधुमेहका बिरामीका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसले तपाइँको मधुमेहलाई नियन्त्रणमा ल्याउने मात्र होइन तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। दैनिक एउटा कागती सेवन गर्न सकिन्छ । 

मधुमेहमा प्यासन फ्रुट
धेरै कम मानिसहरूलाई थाहा छ कि प्यासन फलको सेवनले तपाईंको बढ्दो रक्त शर्करालाई पनि नियन्त्रणमा ल्याउन सक्छ। हिन्दीमा यस फललाई कृष्ण फल पनि भनिन्छ, जसले पेटसम्बन्धी रोगहरू पनि निको पार्छ। मधुमेहका बिरामीलाई कब्जियतको समस्या हुन्छ र यो फलको सेवनले कब्जियत पनि निको हुन्छ ।

मधुमेहमा आँप
मधुमेहका बिरामीले पनि उचित मात्रामा आँप खान सक्छन् । तर यसको अत्याधिक सेवनले रगतमा चिनीको मात्रा बढाउन सक्छ, तर कम मात्रामा सेवन गर्दा यसले ब्लड सुगर बढाउनुबाहेक शरीरका लागि अन्य धेरै फाइदा पनि गर्छ ।  जाडोमा ओठ फुट्ने समस्याबाट राहत हुन्छ