मधुमेहका बिरामीले राति सुत्नुअघि दुधमा मिसाएर यी ३ चिज सेवन गर्नुहोस्

पुस २४, काठमाडौं । बिहानैदेखि रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण हुन्छ मधुमेह एक निको नहुने रोग हो, जुन एकपटक लागेमा पूर्णतया निर्मूल पार्न गाह्रो हुन्छ । मधुमेहका बिरामीले आफ्नो खानपान र जीवनशैलीमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ । कुनै पनि गलत खाने वा पिउनाले रगतमा चिनीको मात्रा द्रुत रूपमा बढाउन सक्छ। तर, स्वस्थ खानपान र जीवनशैलीमा सुधार गरेर मधुमेहलाई सजिलै नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । मधुमेहका बिरामीका लागि दूधको सेवन लाभदायक मानिन्छ । त्यसैगरी राति सुत्नुअघि दूधमा मिसाएर पिउँदा रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । यदि तपाई पनि मधुमेह नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ भने यी तीन चिज मिसाएर दूध पिउनुहोस् ।

मधुमेह नियन्त्रण गर्न दूधमा दालचीनी मिसाएर खानुहोस्
मधुमेहका बिरामीले दालचीनी मिसाएर दूध पिउन सक्छन् । दालचीनीमा एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण पाइन्छ, जसले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यसको सेवन गर्नका लागि एक गिलास तातो दुधमा एक चिम्टी दालचीनीको धुलो मिसाएर राती सुत्नुअघि पिउनुहोस् । यसले राम्रो निद्रामा पनि मद्दत गर्छ।

रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्न दूधमा बेसार मिसाएर खानुहोस्
बेसारको दूध स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट, एन्टी ब्याक्टेरियल र एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ, जसले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। हरेक रात बेसारको दूध पिउनाले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ । साथै, यसले मधुमेह नियन्त्रणमा पनि मद्दत गर्छ। यसले शरीरको सूजन र पाचन समस्याहरू हटाउन पनि मद्दत गर्दछ। यसका लागि एक गिलास तातो दुधमा एक चम्चा बेसार मिसाएर सेवन गर्नुहोस्, चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न दूधमा फ्ल्याक्ससीड मिसाएर खानुहोस् ।

फ्याक्ससीडमा प्रोटिन, फाइबर, आइरन र एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ, जसले रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्न प्रभावकारी हुन्छ। यदि तपाईलाई मधुमेह छ भने, तपाईले दूधमा फ्याक्ससीड पाउडर मिसाएर पिउन सक्नुहुन्छ। यसका लागि एक गिलास मनतातो दूधमा एक चम्चा फ्याक्ससीड पाउडर मिसाएर पिउनुहोस् । यसको नियमित सेवनले कब्जियत र उच्च कोलेस्ट्रोलको समस्याबाट पनि राहत मिल्छ ।

रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न दूधमा दालचीनी, बेसार र कागतीको धूलो मिसाएर राख्न सक्नुहुन्छ । तर, यदि तपाईको समस्या बढ्दै गएको छ भने यस्तो अवस्थामा विशेषज्ञको सल्लाह अवश्य लिनुहोस् ।