पोटासियम बढाउने खानेकुरा

भदौ १२,काठमाडौं ।मांसपेशी समन्वय पक्षाघात मा समाप्त हुन्छ। यसको मुख्य कारण टाउकोमा चोटपटक वा ब्रेन स्ट्रोक हो । तर धेरै कम व्यक्तिहरूलाई थाहा छ कि खनिजको कमीले पनि जोखिम बढाउँछ। विज्ञका अनुसार पक्षाघात हुनुको पछाडि पोटासियमको कमी रहेको बताउँछन् । उनले भने, ‘हामीलाई हरेक दिन करिब ३ ग्राम पोटासियम चाहिन्छ । जसले गर्दा हाम्रो मांसपेशी, स्नायु र मुटुले राम्ररी काम गरिरहन्छ।

अस्थायी पक्षाघात को कारण
अस्थायी पक्षाघात को जोखिम
पोटासियमको मात्रा धेरै कम भएमा अस्थायी पक्षाघात हुन सक्ने डा. जसलाई मेडिकल भाषामा हाइपोकालेमिक पिरियडिक पक्षाघात (ट्रान्जिएन्ट प्यारालाइसिस) भनिन्छ। यसको उपचारको लागि तपाईलाई न्यूरोलोजिस्ट डाक्टर चाहिन्छ।

ब्रेन स्ट्रोक पक्षघातको कारण हो
हृदय गति परिवर्तन हुनेछ
मांशपेशी कमजोर हुनुका साथै यस खनिजको कमीले मुटुको स्वास्थ्यलाई पनि बिगार्छ । पोटासियम कम हुँदा मुटुको काममा असर पर्छ र मुटुको धड्कन माथि र तल जान सक्छ। त्यसैले शरीरको लागि पोटासियम धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यी चीजहरूमा पोटासियम भरिपूर्ण हुन्छ
मांशपेशी कमजोर हुनुका साथै यस खनिजको कमीले मुटुको स्वास्थ्यलाई पनि बिगार्छ । पोटासियम कम हुँदा मुटुको काममा असर पर्छ र मुटुको धड्कन माथि र तल जान सक्छ। त्यसैले शरीरको लागि पोटासियम धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यी चीजहरूमा पोटासियम भरिपूर्ण हुन्छ
केरा
नरिवलको पानी
आलु
गुलियो आलु

ओआरएस पोटासियमको पनि राम्रो स्रोत हो। त्यसैले पखाला लाग्दा ओआरएस दिइन्छ। किनभने यस समयमा पोटासियम द्रुत रूपमा घट्छ।