पुरुषका लागि सबै नसा खोल्ने ५ फलफूल

भदौ ७, काठमाडौं । दौडधुप र जिम्मेवारीको बीचमा शरीरलाई कति रोगले पक्रन्छ थाहा छैन । पुरुषलाई उच्च रक्तचापको सबैभन्दा बढी जोखिम हुन्छ । जसका कारण हृदयघात, स्ट्रोक पनि आउन सक्छ ।

पुरुषका लागि स्वस्थ फलः पुरुषले हरेक उमेरमा आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल गर्नुपर्छ । यसका लागि उनीहरूले ५ वटा फलफूल खानुपर्छ । जसले रक्तसञ्चारलाई गति दिनुका साथै आवश्यक पोषण प्रदान गर्छ । जसले गर्दा पुरुषको शक्ति बढ्छ र शरीरका ५ शत्रु टाढा रहन्छन् ।

यी हुन् पुरुषका ५ शत्रु
हृदयघात र स्ट्रोक
हृदय विफलता
मृगौला क्षति
तंत्रिका क्षति
यौन समस्या

अनार
अनारमा पोलिफेनोल एन्टिअक्सिडेन्ट र नाइट्रेट हुन्छ। यो खानाले रक्त प्रवाह बढ्छ र मांसपेशी तन्तु स्वस्थ बनाउँछ। धेरै अनुसन्धानले कसरत गर्नुभन्दा ३० मिनेटअघि अनारको जुस पिउनाले नसालाई आराम दिने देखाएको छ ।

रक्त प्रवाह को लागी व्यायाम
चुकन्दर
अनार जस्तै, चुकन्दर पनि एन्टिअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण हुन्छ। यसमा नाइट्रिक अक्साइड पनि हुन्छ, जसले स्नायुलाई आराम दिन्छ र रक्तसञ्चारलाई गति दिन्छ।

सिट्रस फलहरू
सुन्तला, अंगूर जस्ता सिट्रस फलहरूमा एन्टिअक्सिडेन्ट र फ्लेभोनोइडहरू हुन्छन्। जसले स्नायुको सूजनलाई कम गर्छ । रगतको प्रवाहलाई तीव्र पारेर उच्च रक्तचाप हुनबाट रोक्छ र पुरुषलाई फाइदा हुन्छ ।

तरबूज र अंगूर
तरबूज भित्र एउटा तत्व हुन्छ, जसले नसा फराकिलो बनाउँछ र रक्तसञ्चारलाई गति दिन्छ। त्यसैगरी, अंगूरमा प्लेटलेटहरू बनाउन मद्दत गर्ने गुणहरू छन्, जसले क्लटहरू बन्न दिँदैन र रगतको प्रवाहलाई छिटो राख्छ।