पखालाबाट बच्न यी उपायहरु अपनाउनुहोस्

भदौ १८,काठमाडौं । खानपिनमा ध्यान दिनुभएन भने रोग लाग्न सक्छ । यदि तपाइँ पेट दुख्ने, पेट दुख्ने, पेट फुल्ने, कमजोरी र ढीलो वा पानीको दिसाको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो पखालाको लक्षण हुन सक्छ। यो एक सामान्य समस्या हो, जसलाई सकेसम्म चाँडो समाधान गर्नुपर्छ। यदि लामो समयसम्म झाडापखाला जारी रह्यो भने, घातक परिणामहरू देख्न सकिन्छ।

तीव्र पखाला सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो, दूषित खाना को कारण। विज्ञका अनुसार ब्याक्टेरिया बाहेक, केहि सफा खानेकुरा खाँदा पनि पखाला हुन्छ। जुन पेटले राम्ररी पचाउँदैन र ढिलो गतिमा निम्त्याउन सक्छ। जानौं कुन खानेकुराले पखाला लाग्न सक्छ।

खाना र पेय पदार्थहरूमा फ्रक्टोज बढी हुन्छ - जस्तै नाशपाती, स्याउ, सोडा, जुस
दूध, चिज, आइसक्रिम जस्ता दुग्धजन्य पदार्थहरू।
प्याज, लसुन, चना, दाल, सिमी आदि।
मह, पिस्ता, काजू ,गहुँ, जौ, राई आदिमा ग्लुटेन हुन्छ
बोसो र भुटेको खाना
मसला खाना
क्याफिन
डायरिया-लुज मोशन उपाय

पखाला रोक्न यो चिया पिउनुहोस्
एउटा प्यानमा एक गिलास पानी हालेर उमाल्नुहोस्।
त्यसमा चियाको पात हालेर उमाल्न दिनुहोस्।
ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईंले दूध थप्नु पर्दैन।
त्यसपछि यसलाई छान्नुहोस् र आधा कागतीको रस हाल्नुहोस्।
यो स्वस्थ चिया मनतातो मात्र पिउनुहोस्।पखाला रोक्न यो चिया पिउनुहोस् ।
एउटा प्यानमा एक गिलास पानी हालेर उमाल्नुहोस्।
त्यसमा चियाको पात हालेर उमाल्न दिनुहोस्।
ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईंले दूध थप्नु पर्दैन।
त्यसपछि यसलाई छान्नुहोस् र आधा कागतीको रस हाल्नुहोस्।
यो स्वस्थ चिया मनतातो मात्र पिउनुहोस्।

मात्र तीव्र पखाला लागि
विज्ञका अनुसार अन्य कुनै पनि दीर्घकालीन ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजिक विकारको लागि यो नुस्खा सिफारिस गर्छिन्। यी समस्याहरूले गर्दा हुने पखालाको लागि, तपाईंले रोगको मूल कारण जान्नको लागि डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

यो कामले झाडापखालाबाट जोगाउँछ चिकित्साशास्त्रमा उपचारभन्दा रोकथाम राम्रो भनिएको छ । झाडापखालाबाट बच्न भुलेर पनि नगर्नुहोस् यी कुराहरु

शौच गरेपछि साबुन र पानीले राम्ररी हात धुनुहोस्।
पखाला विरुद्ध खोप लिनुहोस्।
खानेकुरा छोपेर राख्नुहोस् ।
खानालाई ब्याक्टेरियाबाट जोगाउन फ्रिजमा राख्नुहोस् ।
बाहिर खुला ठाउँमा राखिएको खानेकुरा वा पानीको सेवन नगर्नुहोस्।