दैनिक जीवनमा अपनाउनुपर्ने केही सौन्दर्य टिप्स

मंसिर ५, काठमाडौं । हामी सबै हाम्रो छाला चम्किलो होस् भन्ने चाहन्छौं, र मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यो कुनै गाह्रो काम होइन। यसका लागि हामीले केही कुराहरूको विशेष ख्याल राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। चम्किलो छाला पाउनको लागि केही फरक गर्नुपर्दैन, केवल आफ्ले प्रयोग गर्नुहोस्।

बजारमा धेरै प्रकारका उपचारहरू उपलब्ध भएता पनि ती सबैको छालालाई सुहाउँदैनन्।त्यसैले चम्किलो छालाको लागि हामीले घरेलु उपायहरू अपनाउन सक्छौं। 

चमक छाला प्राप्त गर्न सुझावहरू
आज जुनसुकै युवती जुनसुकै उमेरमा पनि चम्किलो र सुन्दर अनुहार होस् भन्ने चाहना राख्छन्।हाम्रो अनुहारमा चमक ल्याउन घर र भान्छामा यस्ता धेरै चीजहरू उपलब्ध छन् जसको मद्दतले हामी आफ्नो अनुहारलाई चम्किलो बनाउन सक्छौं।केही राम्रा बानीहरूले  चम्किलो छाला बनाउन मद्दत गर्छ ।

राम्रो सुत्नुहोस्
दिनभरी काम गर्ने, राती अबेरसम्म नसुतेर ८ घण्टा पूरा नसुत्नु छालाको लागि राम्रो होइन, यसले तपाईंको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यमा पनि प्रतिकूल असर पार्छ। पर्याप्त निद्रा नपुग्दा बिहानै आँखा सुन्निने देखिन्छ। यदि यो चरण धेरै दिनसम्म जारी रह्यो भने, त्यो दिन टाढा छैन जब तपाइँको आँखा मुनि कालो घेरा देखा पर्नेछ। तपाइँ थकित महसुस गर्नुहुनेछ र तपाइँको छाला नीर।स देखिन्छ।

 प्रशस्त पानी पिउनुहोस्
पर्याप्त पानीले हाम्रो छालालाई चम्किलो बनाउन मद्दत गर्छ।यसले हाम्रो शरीर भित्रको फोहोर हटाउँछ र शरीरका नयाँ कोशिकाहरू बनाउँछ।यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने पानीमा स्वस्थ चीज मिसाएर पनि पिउन सक्नुहुन्छ, यसरी पनि पानीको फाइदा लिन सक्नुहुन्छ। 

बिहान उठ्ने बित्तिकै एक चुटकी दालचीनी मिसाएर उमालेको पानी पिउन सक्नुहुन्छ।यसले तौल घटाउने मात्र नभई चम्किलो छाला पनि दिनेछ।यसका अलावा यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने पानीमा स्ट्रबेरीको जुस मिसाएर पिउनुहोस्। नियमित रूपमा यसले अनुहारको दाग र दाग हट्छ र अनुहार चम्किलो हुन्छ।

नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्
व्यायामको अर्थ तौल घटाउनु मात्र होइन शरीरलाई आकार दिनु र अनुहारमा चमक ल्याउनु पनि हो ।व्यायामले अनुहारको चमक बढाउँछ र मनलाई पनि खुसी राख्छ ।व्यायाम गर्दा शरीरबाट पसिना निस्कन्छ र छालाको फोहोर हट्छ, यति मात्र होइन, मुड पनि राम्रो हुन्छ, शरीर थकित हुन्छ र गहिरो निद्रा पनि आउँछ जुन अनुहारको छालाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। अनुहार सुन्दर देखिन थाल्छ।

हिंड्ने, साइकल चलाउने, दौडने, स्किपिङ गर्ने, नाच्ने जस्ता व्यायामहरू छालालाई चम्किलो बनाउनका लागि उत्कृष्ट छन्। अरू केही होइन भने कम्तिमा पनि दैनिक छिटो हिँड्नुहोस्। साथै, यदि तपाइँ फेसियल चाहनुहुन्छ भने दैनिक व्यायाम गर्नुहुन्छ। मात्र छ मिनेट, एक महिना पछि तपाईले आफ्नो अनुहार बदलिएको देख्नुहुनेछ।यो घरेलु उपाय यस्तो छ कि तपाईलाई केहि चाहिदैन।तपाईको चाउरीहरु पनि हट्नेछ र अनुहारमा चमक आउनेछ।

योग अभ्यास :योगले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।योगले तपाईंको छालाको मांसपेशीलाई कडा बनाउँछ र यसलाई निखार्छ।शारीरिक व्यायामको साथसाथै यसले तपाईंलाई मानसिक रूपमा पनि शान्त बनाउँछ। जबसम्म तपाईं भित्रबाट स्वस्थ हुनुहुन्न, तबसम्म बाहिरबाट सन्तुष्टि र शान्ति देखिँदैन।नुहारमा चमक ल्याउने मुख्य योगहरू हुन्- चक्रासन, सर्वांगासन, हलासन, शिरासन र प्राणायाम यी आसनहरूले शरीरमा अक्सिजन र रगतको प्रवाह बढाउँछ, जसले अनुहारमा चमक ल्याउँछ।यी योगहरूले अनुहारको चाउरीपना कम गर्छ। यसो गर्नुहोस्, छालाको ढीलापन कम गर्नुहोस् र चम्किलो छाला प्राप्त गर्न आवश्यक छ।

 साबुन प्रयोग नगर्नुहोस् 
साबुन प्रयोग नगरी तपाईले आफ्नो छाला सफा पाउनुहुन्न तर के तपाईलाई थाहा छ साबुनको अत्यधिक प्रयोग तपाईको अनुहारको छालाको लागि राम्रो होइनरु साबुनमा केही रसायनहरू हुन्छन् जसले छालालाई निर्जीव बनाउँछ, यति मात्र होइन, यसले छालालाई सुख्खा बनाउँछ र छालाको प्राकृतिक तेल र सेबम हटाउँछ। 

यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, साबुनको सट्टा घरेलु सामान प्रयोग गरेर आफ्नो अनुहारको छालालाई स्वस्थ राख्न सक्नुहुन्छ।बजारमा केही प्राकृतिक फेसवाशहरू पाइन्छ, जसले तपाईंको छालालाई सुख्खा र निर्जीव बनाउँदैन।तपाईंले जुनसुकै फेस प्रोडक्ट प्रयोग गर्नुभयो भने ध्यान राख्नुहोस्। यो तपाइँको छाला को प्रकार को लागी उपयुक्त छ।

तनावमा नहुनुहोस्
तनाव एक यस्तो रोग हो जुन सतहमा नदेखिने तर भित्रबाटै खान्छ।मानसिक रूपमा तनाब गर्नुका साथै यसले स्वास्थ्यमा पनि आक्रमण गर्छ े।तनावका कारण हाम्रो शरीरले कोर्टिसोल नामक हर्मोन निस्कन्छ।जसले छालालाई अत्यधिक मात्रामा सेबम निस्कन्छ, जसले छिद्रहरू बन्द गर्छ। अनुहारमा हसिलो नहुनुको एउटा कारण तपाईको निरन्तर तनाव हो।

तनाव भएको अवस्थामा शरीरलाई शान्त पार्न चिसो पानीले नुहाउनुपर्छ।यदि चाहनुहुन्छ भने नुहाउँदा सुगन्धयुक्त उत्पादन प्रयोग गर्नुहोस्, यसले तनावग्रस्त मनलाई शान्त गराउँछ।