दीपावलीमा धेरै नटहरू खाँदा यी साइड इफेक्ट हुन सक्छ

कार्तिक १६, काठमाडौं ।दीपावलीको पर्व हो र घरमा सुख्खा मेवा नपाउने सम्भव छैन । सामान्यतया दीपावलीको अवसरमा हामी एकअर्कालाई सुख्खा फलफूल पनि उपहारस्वरूप दिन्छौं । सुख्खा मेवाबिना दीपावली अधुरो रहन्छ । तर, प्रायः दीपावलीको समयमा हामीले अत्यधिक ड्राई फ्रुट सेवन गर्ने गरेको पाइन्छ । यति मात्र होइन, दीपावली मनाएपछि पनि हामी ड्राई फ्रुट्स खाइरहन्छौँ ।

यो सत्य हो कि ड्राई फ्रुट्समा प्रोटिन, आइरन, म्याग्नेसियम, हेल्दी फ्याट, भिटामिन बी र फाइबर प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। तर जब तिनीहरू धेरै खाइन्छ, यसले स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउँछ। 

आवश्यकताभन्दा बढी ड्राई फ्रुट खाँदा तौल बढ्न थाल्छ । वास्तवमा, मानिसहरू आफ्नो स्वास्थ्य लाभको लागि ड्राई फ्रुट्स खान मन पराउँछन्। तर यसमा पर्याप्त क्यालोरी पाइन्छ। यस्तो अवस्थामा ड्राइ फ्रुट्स लगातार धेरै मात्रामा खाँदा यसले विस्तारै तौल बढ्न थाल्छ । यति मात्र होइन, अचानक तौल बढ्दा मोटोपना र उच्च रक्तचाप जस्ता समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ ।
छालामा समस्या आउन सक्छ

तपाईलाई थाहा नहुन सक्छ, तर दीपावलीमा लगातार धेरै ड्राई फ्रुट खाएमा छालामा समस्या आउन सक्छ । वास्तवमा, ड्राई फ्रुट्समा प्रोटिन र फ्याट पाइन्छ, जसले अनुहारमा रहेको तेल ग्रंथिलाई सक्रिय बनाउँछ। तसर्थ, धेरै ड्राई फ्रुट्स खाँदा यसले अत्यधिक सेबम उत्पादन र छालाको समस्या निम्त्याउन सक्छ। यी चिजमा प्रोटिन हुन्छ।

ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या हुन सक्छ
यदि तपाईले धेरै ड्राई फ्रुट्स खानुहुन्छ भने यसले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ। वास्तवमा ड्राई फ्रुट्समा फाइबरको मात्रा बढी पाइन्छ । त्यसैले ड्राइ फ्रुट बढी खाँदा पेट दुख्ने, पखाला लाग्ने, पेट फुल्ने, पेट दुख्ने र कब्जियत हुने गर्छ । त्यसैले ड्राई फ्रुट्स सिमित मात्रामा खाने सल्लाह दिइन्छ ।

मिर्गौलामा पत्थरीको समस्या हुनसक्छ
ड्राई फ्रुटको अत्याधिक सेवनले मिर्गौलामा पत्थरीको समस्या निम्त्याउन सक्छ । वास्तवमा, बादाम र काजू जस्ता केही सुख्खा फलहरूमा अक्सलेट पर्याप्त मात्रामा पाइन्छ। त्यसैले अक्सालेटको अत्यधिक सेवनले मृगौलाको पत्थरीको समस्या निम्त्याउन सक्छ। विशेष गरी, यदि कसैलाई मिर्गौलाको समस्या छ भने उसले धेरै ड्राई फ्रुट्स खानु हुँदैन।