असोज १७,काठमाडौं । तौल घटाउनु र फिट रहनु हामी सबैको चाहना हो, जसको लागि हामी धेरै प्रयास गर्छौं र तौल घटाउने धेरै प्रकारका डाइटहरू पनि पछ्याउँछौं, तर के तपाईलाई थाहा छ तपाईको भान्सामा राखिएको खाना तपाईको स्वास्थ्यको लागि कति फाइदाजनक हुन्छ ?
यदि तपाई आफ्नो तौललाई लिएर चिन्तित हुनुहुन्छ भने करेलाले तपाईको तौल छिट्टै घटाउन मद्दत गर्छ । करेला स्वादमा निकै तितो हुने भएकाले धेरैलाई यसलाई खान मन पर्दैन । करेलामा धेरै प्रकारका भिटामिन र पोषक तत्व प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । जसका कारण करेला तितो भए पनि हाम्रो स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । करेलाको नियमित सेवन गर्नाले तौल घटाउनुका साथै मधुमेह जस्ता रोगबाट पनि मुक्ति मिल्छ ।
वजन कम हुनेछ
करेलाको रसले हाम्रो शरीरमा क्यालोरीको मात्रा घटाउँछ र बोसो र कार्बोहाइड्रेटको स्तर पनि घटाउँछ, जसले हाम्रो पेटमा जम्मा भएको बोसोलाई कम गर्छ। करेलाको जुसमा पर्याप्त मात्रामा भिटामिन सी पाइन्छ, जसले हाम्रो शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्छ, शरीरमा अतिरिक्त बोसो जम्मा हुनबाट रोक्छ र शरीरबाट विषाक्त पदार्थलाई पनि बाहिर निकाल्छ, जसले गर्दा हाम्रो तौल छिट्टै घट्छ। यो पनि पढ्नुहोस् - महँगो फेसवाशको सट्टा भान्सामा राखिएका यी ५ चिजले अनुहार धुनुहोस्, प्राकृतिक चमक पाउनुहुनेछ ।
चिनी नियन्त्रण हुनेछ
ब्लड सुगर नियन्त्रण गर्न हामीले दैनिक एक गिलास करेलाको जुस पिउनुपर्छ । करेलाको रसको नियमित सेवनले हाम्रो शरीरमा हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव बढाउँछ, जसले ग्लुकोज मेटाबोलिज्मलाई नियन्त्रण गर्छ। करेलाको जुसले हाम्रो कलेजोको स्वास्थ्यमा पनि सुधार गर्छ।
बलियो प्रतिरक्षा
भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्टले भरपूर करेलाले हाम्रो शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। करेलाको जुस दैनिक पिउनाले ज्वरो, खोकी, रुघाखोकी जस्ता सामान्य रोग लाग्दैन ।
बच्ने उपाय
दृष्टि उज्यालो हुनेछ
करेलामा भिटामिन ए र बिटा क्यारोटिन जस्ता पोषक तत्वहरू पाइन्छ जुन हाम्रो आँखाको लागि राम्रो हुन्छ। दैनिक १ गिलास करेलाको जुस पिउनाले आँखाको ज्योति बढ्छ र आँखा सम्बन्धी रोग पनि निको हुन्छ ।
कलेजो सफा हुनेछ
दैनिक बिहान खाली पेटमा करेलाको रस पिउनाले हाम्रो शरीरमा जम्मा भएका विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्छ र कलेजोलाई पूर्णतया स्वस्थ राख्छ । यसको हेपाटो सुरक्षात्मक गुणले कलेजोको स्वास्थ्यलाई कायम राख्छ। यो पनि पढ्नुहोस्-जाडोमा पनि यी ५ खानेकुरा खाँदा हृदयाघातको जोखिम बढ्न सक्छ, चिसो आउनुअघि नै सेवन नगर्नुहोस् ।