इम्युनिटी बढाउने घरेलु उपाय

भदौ २२, काठमाडौं । रोगहरूबाट बचाउनको लागि, शरीर भित्र एक प्राकृतिक प्रणाली हुन्छ, जसलाई प्रतिरक्षा प्रणाली भनिन्छ। यदि तपाईलाई बारम्बार रुघाखोकी, रुघाखोकी, संक्रमण, कमजोरी महसुस हुन्छ भने यसको अर्थ तपाईको प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर भएको हो । यस्ता मानिसलाई धेरै रोग लागेपछि औषधिमा पैसा खर्च गर्नुपर्ने हुन्छ । 

बेसार, अमला, अदुवाको रस पिउनुहोस्
यो ताजा जुस नियमित पिउनाले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ ।४इन्च ताजा बेसार, २ वटा बीउ भएको गोजबेरी, २ इन्च ताजा अदुवाको बोक्रा लिनुहोस् र ५० मिलीलीटर पानीमा मिसाउनुहोस्। यसलाई छान्नुहोस्, स्वाद अनुसार कालो मिर्च र नुन हाल्नुहोस् र नियमित रूपमा पिउनुहोस्।

भिटामिन सी खाना दैनिक खानुहोस्
भिटामिन सीले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता मात्र बढाउँदैन तर सेतो रक्त कोशिकालाई पनि बढाउँछ जसले भाइरस र ब्याक्टेरियालाई मार्छ। यो भिटामिन सुन्तला, अमला, ब्रोकाउली,काउली, बन्दागोभी र आलुमा सजिलै पाइन्छ।

लसुन र अदुवा खाने बानी
यी दुबै चीजहरू धेरै खतरनाक ब्याक्टेरिया र भाइरसहरूसँग लड्छन्। यसमा एन्टिब्याक्टेरियल, एन्टिभाइरल र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन्। लसुनको ४-५ वटा काँचो लौंग हरेक दिन खानुहोस्। अर्कोतर्फ, बिहान अदुवाको चिया वा अदुवाको रस मह र मनतातो पानीमा मिसाएर पिउन सक्नुहुन्छ।

जाडोमा मूला खानुहोस्
चिसो मौसममा मानिसले साइनस, नाक बन्द हुने, म्यूकस, माइग्रेन जस्ता समस्याहरूको सामना गर्नुपर्ने हुन सक्छ। मूला खाँदा यी सबै समस्या हटाउन सकिन्छ । काँचो मूलीको रस निकालेर जाडोमा दैनिक सेवन गर्नुहोस् ।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने घरेलु उपाय
कोदो, सूर्यमुखी बीउ, पालक जस्ता जस्ता खानेकुराहरू खानुहोस्
भिटामिन ए, सेलेनियम, क्रोमियम, जिंक, भिटामिन सी, भिटामिन ई जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टहरू दैनिक लिनुहोस्
गाजर, मीठो आलु, ब्रोकाउली, पालक, भिटामिन ए वा बिटा क्यारोटिनले भरपूर चेरी खानुहोस्