अम्बा फलको पातबाट बनेको चियाले तुरुन्तै ब्लड सुगरलाई नियन्त्रण गर्छ, जान्नुहोस् कसरी बनाउने ?

पुस २२, काठमाडौं । आजको समयमा मधुमेह एक सामान्य समस्या बनेको छ । अचेल वृद्धवृद्धा मात्र नभई बालबालिका पनि यो खतरनाक रोगको सिकार भइरहेका छन् । यो रोगमा एकपटक मधुमेह लागेपछि पूर्ण रूपमा निको हुन गाह्रो हुन्छ । औषधि र उचित आहारको सहयोगले मात्रै मधुमेहलाई नियन्त्रणमा राख्न सकिन्छ । यसबाहेक केही घरेलु उपायहरू पनि उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न प्रभावकारी साबित हुन सक्छन्। आज यस लेखमा हामी तपाईलाई एउटा यस्तो विशेष चियाको बारेमा बताउन गइरहेका छौँ, जसको सेवनले तपाईको रगतमा चिनीको मात्रा सजिलै घटाउन सक्छ ।

अमरूदको पातको चिया ब्लड सुगर नियन्त्रण गर्न प्रभावकारी हुन्छ
मधुमेहका रोगीहरूले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न अमरूदको पातको चिया पिउन सक्छन् । अमरुदको पातमा धेरै औषधीय गुण पाइन्छ । यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट, एन्टी माइक्रोबियल, एन्टी इन्फ्लेमेटरी र एन्टि-डायबेटिक गुण हुन्छ, जसले उच्च रक्त शर्करालाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यो चियाको सेवनले शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा पनि कम हुन्छ । साथै, यो तौल घटाउन पनि उपयोगी साबित हुन सक्छ। अमरूदको पातको चिया नियमित सेवन गर्नु स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक साबित हुन सक्छ ।

यसरी बनाउनुहोस् अमरूदको चिया
सबैभन्दा पहिले 8-10 अमरूदका पातहरू धुनुहोस् र सफा गर्नुहोस्। त्यसपछि एउटा प्यानमा एक कप पानी र अमरूदका पातहरू हालेर राम्ररी उमाल्नुहोस्। आधा पानी बाँकी रहँदा छानेर पिउनुहोस् ।

कहिले उपभोग गर्ने?
खानापछि अमरूदको पातको चिया पिउनाले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न निकै मद्दत गर्छ । यसका साथै यो चिया बिहान खाली पेटमा पनि पिउन सक्नुहुन्छ ।

अमरूदको पातको चिया पिउनुका अन्य फाइदाहरू
अमरूदको पातको चिया सेवनले शरीरको बढ्दो तौललाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ ।

दाँत दुखाइबाट राहत प्रदान गर्न यो प्रभावकारी हुन सक्छ।
अमरूदको पातको चिया पिउँदा पाचन प्रणालीमा सुधार हुन्छ । यसको सेवनले पेटसम्बन्धी समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ ।

यो चिया सेवन गर्दा खोकी र घाँटी दुख्ने समस्याबाट पनि राहत मिल्छ ।

अमरूदको पातको चिया सेवनले मधुमेह नियन्त्रणमा निकै मद्दत गर्छ । तर, यदि तपाईको समस्या बढ्दै गएको छ भने यस्तो अवस्थामा तपाईले स्वास्थ्य विशेषज्ञसँग परामर्श लिनुपर्छ ।