Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement

बिहान उठ्दा शरीर किन ‘फ्रेस’ छैन ?

  |      17:27:00   |  
बिहान उठ्दा शरीर किन ‘फ्रेस’ छैन ?

वैशाख ३१ काठमाडौं ।मस्त निदाएर बिहान उठ्दा शरीर फूर्तिलो र ऊर्जावान् हुनुपर्छ  ।तर कतिपयले यसको साटो शरीर बोझिलो भएको, दुखाई भए जस्तो, आलस्य र थकान भइराख्ने महसुस गर्छन् । यस्तो किन हुन्छ त ?

तनावको असर

बढी तनाव लिंदा कोर्टीसोल हर्मोनको उत्पादन बढ्छ । जसले मांसपेशीमा दुखाई बढेको अनुभव हुनसक्छ । यसलाई कम गर्न ध्यान र योग गर्नु फाइदाजनक हुन्छ ।

 

सुताई नमिल्नु

सुताईको आसन नमिल्दा शरीरको सन्तुलन मिल्दैन । जसले शरीरको भागहरुमा असामान्य दवाव पर्छ ।


भिटामिन डीको कमी

भिटामिन डी र क्याल्सियमको कमीले बिहान देखि नै उर्जाको कमी गराउन सक्छ । यसले जिउ गल्ने र ताजा अनुभव हुन पाउदैन ।


तौल बढ्नु

अत्याधिक तौल बढ्दा मांसपेशी र जोर्नीमा दवाब बढ्छ । जसले दुखाइ बढ्ने र शरीर बोझिलो अनुभव हुनसक्छ ।


रगतको कमी

रक्तअल्पता वा रगतको कमीले पनि शरीर कमजोर भैराख्छ । जसले बिहान देखि उर्जामा कमी हुनसक्छ ।


के गर्ने ?

कहिलेकाहीं हुनु सामान्य हो । तर, दैनिक भैरहेको छ भने स्वास्थ्य परीक्षण गराउनु उचित हुन्छ । सन्तुलित खानपान, पर्याप्त निन्द्रा, व्यायाम र हाइड्रेट रहंदा यो समस्या हटन सक्छ ।


Share this with your friends:


Advertisement
Advertisement
थप खबर...

प्रत्येक महिला पुरुषभन्दा कमजोर छैनन् : कमला भासिन

1505200545Kamala-bhasinsiTZu8Z9Mj.jpg नरेश ज्ञवाली ► भदौ २७, काठमाडौं।  दक्षिण एसियामा लैङ्गिक समानता, शिक्षा, गरिबी निवारण, मानवअधिकार र शान्तिका...

पुरुष कलमले पूर्ण नारीलाई लेख्न सक्दैन

1488688911annapurna-post.jpg काठमाडौं। मान्छेहरू कडा भएर बोलेको भन्दा नरम भएर बोलेको मनपर्छ । खरा कुराभन्दा नरम, सरस र सलिल कुराहरू मनपर्छ । तर...

कालो तिलले कम्मर दुखेको र अनुहारमा भएको पोतोको उपचार गर्छ

1479567052black-sesame-seed.jpg काठमाडौं । कालो तिल अथवा तिलबाट प्राप्त हुने बिऊ तेल उत्पादनको लागि प्रयोग गरिन्छ । अनुहारमा चायाँ, पोतो वा दाग,...

दुबईमा पहिलो पटक नेपाली कल्चरल पहिरनको फेसन शो सम्पन्न

14869899431673513412092883957875661114576594o.jpg काठमाडौं। गत माघ २८ गते दुबईमा नेपाली कल्चरल पहिरनको फेसन शो पहिलो पटक फेसन फ्युजन २०१७ सम्पन्न भयो । एनआरएन...

उमेर अनुसारको हुनुपर्छ खान्की, अनि मात्र मानिस स्वस्थ रहन्छ

1479121715High-protein-foods-555x335.jpg काठमाडौं। पोषणको आवश्यकता उमेरअनुसार परिवर्तन हुन्छ । उमेरको हरेक अवस्थामा स्वयंलाई स्वस्थ राख्न शरीरलाई...

मुलुकका सम्मानित पदमा महिलाको उपस्थिति, सबैका लागि आशाको ढोका उघारे

1488014428nepali-great-ladies.jpg काठमाडौं। अहिले नेपालका तीनवटै अंगका प्रमुख महिला भएकाले नेपाली राजनीतिक क्षेत्रमा मात्र नभएर सामाजिक...

यी भोजन खाए छाला सुन्दर हुन्छ !

1490268754IMG4830.JPG काठमाडौं। स्ट्रबेरी : यो भिटामिन सीले भरपुर हुन्छ । भिटामन सीले छालालाई चाउरीबाट जोगाएर सधैं जवान राख्न मद्दत...

लोग्नेमान्छेको जात केटी देखेपछि.....

1486611119images.jpg काठमाडौं । शान्ताको विवाह भएको पाँच वर्ष बितिसक्दा पनि छोराछोरी भएनन् बरु उनलाई एकाएक ब्लड क्यान्सर भयो । समयले...

मनोसामाजिक समस्या के हो?

1532684479sumitra-vaauju.jpg साउन ११, काठमाडौं । मनोसामाजिक समस्या भन्नाले मन र समाज वीच हुने समस्या हो । यो जो कोही व्यक्तिलाई पनि हुन सक्छ ।...

महिलाको दोस्रो विवाहको कुरा सुन्दा पढेलेखेकैले अनुहार बिगार्छन्

1482639321yakal--mahila.jpg काठमाडौं। दोस्रो विवाहबारे मैले नसोचेको, नचाहेको होइन । तर, म मेरा आत्मीयसँग फेरि विवाह गर्नेबारे कुरा गर्छु,...

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement