युरिक एसिडबाट छुटकारा हुन खजूर सेवन गर्नुहोस्

माघ ४, काठमाडौं । तपाईले प्रायः सुन्नु भएको होला कि खजूर खाँदा धेरै स्वास्थ्य लाभ हुन्छ । खजूरमा पौष्टिक तत्व र प्राकृतिक पोषक तत्व प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । दैनिक खजूर खाँदा शरीरलाई उर्जा मिल्छ । खजूरमा पोटासियम, म्याग्नेसियम र भिटामिन बी६ जस्ता महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू पाइन्छ। यसमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ जसले पाचन सम्बन्धी समस्यालाई पनि निको पार्छ । दैनिक खाली पेटमा खजूर खाँदा हड्डी बलियो बनाउनुका साथै ओस्टियोपोरोसिसजस्ता हड्डी सम्बन्धी रोगको असरबाट बच्न सकिने चिकित्सकहरू बताउँछन् । त्यसैले आउनुहोस्, दिनहुँ खाली पेटमा खजूर खानुका फाइदाहरूबारे जान्नुहोस्।

मस्तिष्कलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्दछ:

डाक्टरहरू भन्छन् कि हरेक बिहान खजूर खाँदा मस्तिष्कमा आक्रमण गर्ने न्यूरोडिजेनेरेटिभ रोगहरूको प्रभावबाट बचाउन सकिन्छ। साथै, केहि चिकित्सा अनुसन्धानले देखाउँछ कि यसले मस्तिष्कलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्दछ।

गर्भवती महिलाका लागि फाइदा

सामान्यतया, गर्भवती महिलाहरूलाई उनीहरूको शारीरिक अवस्थाको आधारमा क्यालोरीमा उच्च र फाइबर कम हुने खानाहरू दिइन्छ। बाल रोग विशेषज्ञहरूले गर्भवती महिलाहरूले प्रति दिन 300 क्यालोरी भन्दा बढी खपत गर्न सिफारिस गर्छन्। बच्चा जन्मनुभन्दा केही साताअघि खजूरको सेवनले राम्रो नतिजा दिन्छ। दैनिक एक खजूर खाली पेटमा खाँदा पायल्सको जोखिमबाट बच्न सकिने चिकित्सकहरू बताउँछन् । यसमा पाइने खनिज पोषक तत्वले पाचन प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ, जसले गर्दा खाएको खाना चाँडै पचिन्छ।

यदि तपाईंले दैनिक खाली पेटमा खजूर खानुभयो भने, तपाईंको शरीर दिनभर उर्जावान रहन्छ।

तौल बढाउन उपयोगीःतौल बढाउन चाहनेहरूले आफ्नो आहारमा खजूर समावेश गर्नुपर्छ। यसबारे गरिएको मेडिकल रिसर्चले खजूर खाने मानिसको शरीरको तौल ३० प्रतिशतले बढेको देखाएको छ । यद्यपि, अध्ययनले यो पनि भन्छ कि यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छ।

रगतमा चिनीको मात्रा:डाक्टरहरुका अनुसार खजूरमा पोटासियम प्रचुर मात्रामा पाइन्छ र यसले मिर्गौलाको पत्थरी हुनबाट रोक्न र रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ । यसले हाम्रो शरीरमा सोडियमको प्रभावलाई सन्तुलनमा राख्छ। साथै, यसमा पाइने फाइबरले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न चिकित्सकहरूले प्रमाणित गरेको छ। खजूरमा पोटासियम र म्याग्नेसियम हुन्छ, जसले रक्तचाप र हृदय रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्छ।